Makrelli kasulikud omadused näitavad, et see ainulaadne kala peab olema meie toidulaual. Köögiviljadega aeglases pliidis küpsetatud makrell ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka võimalikult tervislik. Ükskõik, kas järgite tervislikku toitumist või soovite kolesteroolitaset alandada, aitab see lihtne multikookeri makrelli retsept teil seda teha.
See on vajalik
- - väikesed värskelt külmutatud makrellid - 2 tükki
- - porgand - 2 tükki
- - vibu - 2 pead
- - sool maitse järgi
- - jahvatatud must pipar maitse järgi
- - sidrun
- - taimeõli - 1 spl. lusikas
- - rohelised - 1 spl. lusikas
Juhised
Samm 1
Maitsva ja kiiresti makrelli küpsetamiseks aeglases pliidis võtke kaks väikest värskelt külmutatud kala. Peske neid, vabastage sisikonnast. Lõika kala mitmeks suureks tükiks. Maitsesta soola, vürtside, sidrunimahlaga, sega ja tõsta kõrvale.
2. samm
Koori sibul ja porgand, lõika väikesteks tükkideks. Makrelli küpsetamiseks köögiviljadega aeglases pliidis kasutage režiimi "prae" või "küpsetamine". Valage rafineeritud taimeõli multivarki kaussi ja lisage keedetud sibul ja porgand. Olles keetnud makrelli köögiviljadega, ei pea te mõtlema täiendavale kalale mõeldud lisandile. Viieteistkümne minuti pärast segage köögivilju ja asetage makrelli tükid nende peale.
3. samm
Segage makrelli ja köögivilju ettevaatlikult kolmkümmend minutit pärast toiduvalmistamise alustamist. Pärast küpsetusrežiimi väljalülitamist on makrell söömiseks valmis. Makrelli saate serveerida mitte ainult köögiviljade, vaid ka kartulitega, kui te dieeti ei pea.
