Kas soovite proovida tõelist kerget spinati smuutit? Või lihtsalt katsetada oma lemmikmaiuse valmistamist? Proovige tõelist inglise smuutit, mis on valmistatud vaid viie minutiga.
Kuidas teha kiiret smuutit
See on vajalik
1 klaasi kohta:
-1 tassi spinati lehti (võib asendada peterselliga)
-1 banaan
-1/2 apelsin (kooritud)
-1/4 tassi madala rasvasisaldusega jogurtit
-1/4 tassi vett või piima
-1 kuni 2 tl mett
Juhised
Samm 1
Haki spinat, banaanid ja apelsin keskmisteks viiludeks. Segage need segistis.
2. samm
Lisa jogurt, piim ja teelusikatäis mett. Segage, kuni segu on ühtlane. Vajadusel lisage veel paar lusikat mett.
3. samm
Võite oma smuuti kohe ära juua või sügavkülmas sügavkülmas hoida. Ärge muretsege, see säilitab kõik kasulikud omadused. Head isu!
Smuuti on maitsev ja tervislik toit, mis koosneb segistis segatud puuviljadest, köögiviljadest või marjadest koos piima, mahla, jogurti või muude jookidega, millele on lisatud erinevaid koostisosi, näiteks pähkleid, müslit jne. Smuuti koostis sõltub ainult looja fantaasiast
Roheliste taimede ainulaadsed omadused aitavad inimesel võidelda paljude vaevuste vastu. See pole üllatav, sest klorofüllimolekulide ("taimede roheline veri") struktuur sarnaneb punaste vereliblede (hemoglobiini) struktuuriga inimese veres
Igal hommikul tervisliku smuutiga alustamine on hea harjumus. Kui peamine koostisosa on banaan, osutub smuuti mitte ainult õrnaks ja maitsvaks, vaid ka rahuldavaks. Sellist hõrgutist saab valmistada päeva jooksul, juua pärastlõunase suupiste või pärast treeningut
Smuuti on paks vahustatud jook, mis põhineb värsketel või külmutatud puuviljadel või köögiviljadel koos erinevate lisanditega. See valmistatakse segistis, segades puuviljatükke, marju, värsket mahla, ürte ja muid koostisosi: piim, jogurt, vürtsid, mesi jne
Mustika smuuti on üks tervislikumaid jooke, sest mustikas sisaldab palju vitamiine ja mõjub soodsalt nägemisele. Seetõttu tasub valmistuda eriti lastele, kelle kasvav keha vajab palju toitaineid. Samal ajal hindavad täiskasvanud ka seda jooki, eriti kui seda pakutakse kuuma ilmaga jääl või kerge ja toitva hommikusöögina
