Kõigist šokolaadisortidest tervislikum, kus on rohkem kakaod. See on kahtlemata tõeline tume šokolaad. Lisaks sellele, et selle kasutamine pakub rõõmu ja parandab meeleolu, on šokolaadil kasulik mõju ka kardiovaskulaarsüsteemile, seedimisele ja tugevdab ka immuunsüsteemi.
Juhised
Samm 1
Kardiovaskulaarne süsteem. Tume šokolaad sisaldab palju mineraale nagu magneesium ja vask, samuti polüfenoole ja antioksüdante. See aitab kaasa vererõhu reguleerimisele ja hoiab pulsi normis. Samuti vähendab tume šokolaad südame-veresoonkonna haiguste tekkimise riski, alandab kolesterooli ning muudab veresooned paindlikumaks ja elastsemaks. Lisaks sisaldab šokolaad rauda, mis on kasulik rauavaegusaneemia korral.
2. samm
Stress. Šokolaad stimuleerib endorfiinide - rõõmuhormoonide - tootmist. Tumeda šokolaadi serotoniin toimib antidepressandina ning kakao sisaldab ka trüptofaani - aminohapet, millel on rahustav toime.
3. samm
Immuunsus. Tume šokolaad sisaldab kõrge katehhiinide taset, mis aitab tugevdada immuunsust, võidelda vabade radikaalidega ja ennetada erinevaid haigusi, sealhulgas vähki. Lisaks suudavad katehhiinid ennetada enneaegset vananemist.
4. samm
Aju ja närvisüsteem. Šokolaad suurendab serotoniini taset ajus, mis suurendab selle jõudlust ja aktiivsust. Ja see on hea Alzheimeri tõve ennetamine.
5. samm
Diabeet. Suhkruvaba tume šokolaad sisaldab rikkalikult flavonoide, mis aitavad normaliseerida veresuhkrut ja aitavad võidelda diabeedi vastu.
6. samm
Köha. On tõestatud, et tume šokolaad aitab köha ja nohu leevendada. Rasvhapped nagu steariin, palmitiin, oleiin leevendavad kurguvalu.
7. samm
Seedimine. Kakao sisaldab alkaloide, mis aitavad normaliseerida seedimist ja vältida kõhulahtisust.
