Kiivi on väga maitsev marja, kuigi paljud usuvad, et see on puuvili. Kiivi on ka paljude vitamiinide allikas. Näiteks sisaldab see kaks korda rohkem C-vitamiini kui tsitrusviljad. Piisab süüa kaks kiivi päevas, et keha selle vitamiiniga täielikult täiendada. Kuid just nii võib kiivi muutuda igavaks, seega juhime teie tähelepanu rohelisele pudingile kiivi, avokaado ja laimiga.
See on vajalik
- - 2 avokaadot;
- - 2 laimi;
- - 7 kiivi;
- - pool banaani;
- 1/4 tassi agaavisiirupit
- - värske piparmünt.
Juhised
Samm 1
Eemaldage ühe laimi koor ja pigistage mõlemast puuviljast mahl. Koori avokaado, banaan ja kiivi. Eemaldage süvendid avokaadost.
2. samm
Lõigake valmistatud puuviljad väikesteks tükkideks, saatke need segistisse. Saatke sinna ühe laimi, laimimahla, agaavisiirupi koor. Klopi suurel kiirusel, kuni saad konsistentsilt homogeense püree.
3. samm
Puding on peaaegu valmis, pane see kaussidesse või portsjonikaussidesse, kata pealt toidukilega, pane üheks tunniks külmkappi jahtuma.
4. samm
Seejärel kaunista valmis roheline kiivi, avokaado ja laimipuding tervete kiiviviilude, banaaniviilude ja värskete piparmündilehtedega. Magusama pudingu saamiseks võite peale puista vaniljesuhkrut. See tervislik maius sobib kuumal suvel hommikusöögiks, seda saab pakkuda ka magustoiduks.
