Kreemjas Supp õunte Ja Lillkapsaga

Sisukord:

Kreemjas Supp õunte Ja Lillkapsaga
Kreemjas Supp õunte Ja Lillkapsaga

Video: Kreemjas Supp õunte Ja Lillkapsaga

Video: Kreemjas Supp õunte Ja Lillkapsaga
Video: Все будут ПРОСИТЬ этот РЕЦЕПТ! Необычайно ВКУСНЫЙ САЛАТ из простых продуктов!!! 10 минут и готово! 2024, Detsember
Anonim

Madala kalorsusega, kuid väga rahuldav supp õunte ja lillkapsaga sobib ideaalselt dieedimenüü jaoks. See on toitainete ladu, mis on tervisliku keha jaoks hädavajalik.

kooresupp
kooresupp

See on vajalik

  • Koostisosad 8 inimesele:
  • - 50 g võid;
  • - 4 väikest sibulat;
  • - 1,5 kg lillkapsast;
  • - 8 õuna;
  • - supilusikatäis sidrunimahla;
  • - 2 kuubikut köögiviljapuljongit;
  • - 1,5 liitrit piima;
  • - 8 supilusikatäit madala rasvasisaldusega koort;
  • - oliiviõli;
  • - mõned tüümianioksad (ainult lehed);
  • - sool maitse järgi.

Juhised

Samm 1

Haki sibul, võta lillkapsas väikesteks õisikuteks lahti. Koori 6 õuna ja haki peeneks.

2. samm

Sulata suures pannis või raskepõhjalises kastrulis või, prae sibul kergelt läbi. Lisa lillkapsas ja õunad, prae 5 minutit.

3. samm

Lisage pannile puljongikuubikud ja valage piim sisse. Kuumuta keemiseni, vähenda kuumust madalaks ja hauta kõiki koostisosi, kuni lillkapsas on valmis.

4. samm

Segistiga muutke supp püreeks, maitse järgi soolaks.

5. samm

Enne serveerimist lõika 2 õuna õhukesteks ribadeks ja sega sidrunimahlaga, et need ei tumeneks.

6. samm

Valage supp kaussidesse, lisage igale taldrikule üks lusikatäis koort, segage kreemi ilu jaoks spiraalis, pange väike kogus õunu, lisage veidi oliiviõli (sõna otseses mõttes 5-6 tilka taldriku kohta) ja tüümianilehed.

Soovitan:

Riis Lillkapsaga Kreemjas Kastmes

Riis Lillkapsaga Kreemjas Kastmes

Lillkapsaga riis on maitsev ja toitev roog. Seda saab serveerida lõunasöögi pearoana või õhtusöögi ajal iseseisva roogana. See on vajalik 1 tass riisi, 150 grammi lillkapsast, 100 milliliitrit piima, 1 spl jahu, 1 spl võid, 2 spl koort, soola ja vürtse vastavalt maitsele

Kreemjas Mereandide Supp

Kreemjas Mereandide Supp

Kreemjas piimaga mereandide supp mitmekesistab teie igapäevast menüüd meeldivalt. Vaatamata kõrge rasvasisaldusega koostisosade (koor, hapukoor) olemasolule ei ole supi kalorite sisaldus kõrge ja see on ainult 300 kcal (ühe portsjoni kohta)

Kreemjas Supp Kana Ja Mandlitega

Kreemjas Supp Kana Ja Mandlitega

Uskumatult lõhnav kreemjas kanasupp mandlite ja sidrunikoorega meeldib kindlasti ebatavaliste suppide austajatele. Supp ise on kerge, kuid samas üsna rahuldav. Koostis: 300 g kana liha; 5 tassi kana puljongit; 50 g mandleid

Kreemjas Seentega Supp

Kreemjas Seentega Supp

Mis võiks olla suvekuumuses parem ja maitsvam? Muidugi seenesupp. Maitsev ja värskendav, ei põhjusta maos raskust. See imendub kiiresti ja hästi. Muud köögiviljad kuuluvad suppi, mis aitab kaasa vitamiinide tootmisele. See on vajalik - 150-200 g seeni, - 800 g kana - 2 sibulat, - 2 porgandit, - 1 väike suvikõrvits, - 2 kartulit, - 100–150 g lillkapsast, - hunnik rohelisi (till, petersell), - sool, - pipar ja muud maitseained maitse järgi, -

Supp Keele, Ubade Ja Lillkapsaga

Supp Keele, Ubade Ja Lillkapsaga

Veiselihasupp meeldib kõigile meestele tänu oma suussulavale aroomile ja suurepärasele maitsele. Roa valmistamine võtab kaua aega, kuid tulemus ületab kõik ootused. See on vajalik - 170–230 g kuiva valget oa - till - petersell - sool - pipraterad - 950-1100 g veiseliha keelt - 100-150 g kartulit - 10-15 ml taimeõli - 90-120 g sibulat - 90-150 g keskmise suurusega porgandeid - 10-15 g tomatipastat - 160-180 g lillkapsast - 2 küüslauguküün