Vitamiinisalati retsept kitsejuustu ja idandatud nisuga tuleb tervisliku toitumise pooldajatele kindlasti kasuks. Selle roa saate küpsetada piisavalt kiiresti - 15-20 minutiga. Sellest saab maitsev ja kerge õhtusöök või lisand lõunasöögile.
See on vajalik
- - 40 g kitsejuustu - shavru
- - 20 g peeti
- - 10 g rukolat
- - 10 g frisse salatit
- - 10 g sigurisalatit
- - 50 g tomateid
- - 15 g nisuidusid
- - must sool
- - oliiviõli
Juhised
Samm 1
Lõigake sigurisalat väikesteks kolmnurkadeks. Lõika tomatid viiludeks.
2. samm
Lõika peet viiludeks - väga õhukesteks viiludeks. Jagage Frise salat lehtedeks.
3. samm
Ühendage friis ja rukola kausis. Pange tükeldatud tomatid taldrikule.
4. samm
Kõige peale pane chavra juustu. Maitseks puista peale musta soola.
5. samm
Pange välja peediviilud. Rulli kaks viilu torudeks, kaunista nendega salat.
6. samm
Laota salatisegu laiali. Kaunista sigurilehtedega. Puista peale nisuidud.
7. samm
Nirista peale oliiviõli. Peedi, chavrouxi ja idandatud nisuga salat on valmis!
