Ehkki kõik on kindlasti kuulnud, et nikotiinitilk tapab hobuse, itsitavad paljud suitsetajad seda lauset kuuldes vaid rusikasse. Ja nad mürgitavad end jätkuvalt tubakajoogiga. Sigaretisõprade seas on aga neid, kes tahaksid selle halva harjumuse maha jätta, kuid neil pole piisavalt tahtejõudu.
Neil oleks kasulik teada, et kuni tosin toidutoodet on valmis appi tulema, kui nad ainult aktiivselt oma dieeti lisavad. Alustame neist, mis on teistest rikkamad C-vitamiini poolest, mis puhastab kopse edukalt toksiinidest, sealhulgas nikotiinist. Need on brokkolikapsas, apelsin ja sidrun (eriti palju seda koores). Need hõlbustavad tubakasõltuvusest vabanemist.
Foolhape (selle teine nimi on vitamiin B9) eemaldab nikotiini organismist hästi. Toetuge spinatile! Seda ainet on palju. Kustutab himu ingveri suitsetamise järele, eriti kui seda tarbitakse toorelt. Samal ajal aitab see neist lisakilodest vabaneda.
Pöörake tähelepanu jõhvikatele. Selles marjas sisalduvad happed suudavad nikotiini verest kiiresti eemaldada. Söö käputäis jõhvikaid ja soov suitsetada kaob, kinnitavad toitumisspetsialistid.
Nagu teate, tõmbuvad nikotiini mõjul suitsetajatel veresooned kokku. Lisage oma dieeti nisuidud. Nad sõna otseses mõttes kubisevad E-vitamiinist, mis muudab kogu vereringesüsteemi elastseks. Samuti hoiab see ära südamehaiguste tekke.
Söö rohkem porgandeid! See on ammendamatu vitamiinide A, C ja K. allikas. Närvirakud ja ajurakud vajavad neid hädasti. Ja vastupidavatel suitsetajatel on need vitamiinid defitsiidis.
Kas olete midagi sellist köögivilja kohta nagu lehtkapsas kuulnud? Kindlasti tundke huvi! Just tema on rikkalik looduslik antioksüdantide allikas, mis vabastab keha tubakamürgist. Samal ajal vähendab see vähi tõenäosust.
Suitsetajate seas on palju hüpertensioone. Lõppude lõpuks suurendab nikotiin südamelööke, suurendab vererõhku, langetab vere hapniku taset. Aitab neist granaadi ohtlikest sümptomitest üle saada. Nad aktiveerivad vereringet ja sunnivad sõna otseses mõttes keha tootma rohkem punaseid vereliblesid.
