Avokaado on mitmekülgne toode, mille maitse võib muuta mis tahes roogi. Avokaado salat eristub madala kalorsusega ja punase pipra kasutamine lisab dieedile vitamiine A, C, B1.
See on vajalik
- 1 avokaado
- - 1 tomat;
- - 100 g peekonit;
- - 1 magus punane pipar;
- - basiiliku lehed;
- - seesam;
- - sool;
- - sibul;
- - 1 küüslaugupea.
Juhised
Samm 1
Salati valmistamise alustamiseks peate tomatid minutiks kuumas vees hoidma. Nii on köögiviljalt nahka lihtne eemaldada. Seejärel haki tomat peeneks ja prae kaks minutit tasasel tulel. Vürtsi lisamiseks võite tomatitele lisada ka mitmesuguseid vürtse.
2. samm
Järgmisena tegeleme avokaadoga. Vili tuleb poolitada ja seeme eemaldada. Järgmisena võtke avokaado viljaliha välja. Võite selle lõigata väikesteks kiiludeks või sõtkuda paberimassi ühtlaseks massiks.
3. samm
Lõigake punane pipar ja koorige see seemnetest. Lõika toit väikesteks kuubikuteks. Tükelda ka peekon, sibul ja küüslauk. Sõltuvalt individuaalsetest eelistustest võib peekonit praadida.
4. samm
Kombineerige töödeldud köögiviljad ja vürtsid üheks pastaks. Saadud roogi saab kaunistada sibularõngaste, basiilikulehtedega. Samuti on soovitatav lisada seesamiseemneid, et lisada tassi rohkem kaloreid.
