Kui soovite säilitada tervist, ilu ja pikaealisust, peate sööma õigesti. Õige toitumine on keha tervisliku ja täieliku arengu võti. Mõelge toidule, mis peaks teie köögis alati olemas olema.
Juhised
Samm 1
Kallis
See on suurepärane energiaallikas. Suurendab immuunsust, omab bakteritsiidseid omadusi, parandab vereringet ja puhastab verd. Mesi aitab unetuse käes vaevlevaid inimesi. Võtke enne magamaminekut üks teelusikatäis mett ja võite rahulikult magada.
2. samm
Banaanid
Banaanides on palju kaaliumi, mis toidab lihaseid ja muudab need tugevaks. Banaan toidab ka südant ja vähendab oluliselt insuldi riski.
3. samm
Kaeratangud
Kaerahelbed puhastavad suurepäraselt veresooni, suurendavad organismi vastupanuvõimet mitmesugustele nakkushaigustele, soodustavad lihasmassi kasvu ja arengut, ravivad ümbritsevate omaduste tõttu mao- ja soolehaigusi ning puhastavad ka soolestikku suurepäraselt erinevatest toksiinidest.
4. samm
Brokkoli
Spargelkapsas sisalduvad ained kaitsevad veresoonte seinu mitmesuguste kahjustuste ja aterosklerootiliste naastude tekke eest. Brokkoli vähendab vere kolesteroolitaset, puhastab keha toksiinidest ja toksiinidest ning aitab ravida aneemiat.
5. samm
Porgand
Porgand on nägemise jaoks väga kasulik, sest sisaldab tohutul hulgal beetakaroteeni. Vähendab vähiriski, tugevdab immuunsust, puhastab keha toksiinidest ja toksiinidest.
6. samm
Mustikas
See marja parandab nägemist, aeglustab keha vananemisprotsesse, aitab tähelepanu hajutada, omab põletikuvastast toimet. Mustikate söömine parandab immuunsust ja hoiab ära kardiovaskulaarsüsteemi haiguste tekke.
