See lihtne, kuid originaalne retsept üllatab meeldivalt tuttava tatrapudru maitset täiesti uuel viisil. Luba endale ja oma perele tervislik ja ebatavaline roog.
See on vajalik
- - tatratangud - 1 klaas;
- - tomatid - 5-7 tk.;
- - sibul - 2 tk.;
- - küüslauk - 1 tk.;
- - porgand - 3 tk.;
- - sool ja pipar - maitse järgi;
- - mis tahes taimeõli köögiviljasegu praadimiseks.
Juhised
Samm 1
Aja ja mugavuse säästmiseks valmistage ette kõik tooted.
2. samm
Lõika tomatid kuubikuteks ja haki kõvasti.
3. samm
Koori ja riivi porgandid, eelistatavalt peeneks.
4. samm
Haki küüslauk ja sibul noaga.
5. samm
Lisage pannile veidi taimeõli ja pange köögiviljasegu sinna. Küpsetage neid aeglaselt, segage kuni seitse minutit karamelliseerub.
6. samm
Valage teraviljale keeva veega ja keetke kuni pooleks küpsetamiseks, nii et see osutub puruks ja kergelt alaküpsetatuks.
7. samm
Kombineerige praetud köögiviljasegu tatrapudruga, seejärel soola ja pipraga, võite lisada oma maitsele väikese maitseaine.
8. samm
Valmis on suurepärane toit kogu perele!
9. samm
Sel viisil valmistatud tatar saab olema väga maitsev, meeletult aromaatne, peen ja veidi vürtsikas ning mis kõige tähtsam - see säilitab kõik eelised ja jääb samaks madala kalorsusega, kuid samal ajal väga toitev ja rahuldust pakkuv.
10. samm
Head isu!
