Inimeste tervis sõltub otseselt õigest toitumisest. Paraku ei saa kõik sellest aru. Kuid kunagi pole liiga hilja õigesti sööma hakata. Niisiis, kuidas muuta lihtne eine tervisele kasulikuks?
Juhised
Samm 1
Tervislik toitumine peab sisaldama toortoitu. Ja mida rohkem, seda parem. Toortoit viitab värsketele köögiviljadele, puuviljadele, idandatud teradele ja pähklitele. Pidage meeles, et see on üks põhitõdesid.
2. samm
Nii kurb kui see ka ei tundu, proovige mitte süüa palju loomseid tooteid. Neid ei tohiks täielikult välistada. Peate lihtsalt sööma võimalikult palju seeditavat toitu.
3. samm
Mõned tooted tuleb teie laualt täielikult eemaldada, nimelt: esmaklassiline jahu, rafineeritud suhkur ja õlid, konservid ja palju-palju muud. Kui te ei saa neist toodetest hetkega lahku minna, saate seda teha järk-järgult, asendades need korraliku ja tervisliku toiduga.
4. samm
Magusad ja rasvased pakuvad keha ka igasugustele häiretele. Seetõttu tuleks need tooted ära visata, need ei too kasu. Kui saate keelduda rasvast, siis magusaga on kõik veidi keerulisem. Proovige süüa võimalikult vähe "kunstlikke" maiustusi. Asendage need looduslike, näiteks kuivatatud puuviljadega.
5. samm
Pidage alati meeles, et iga päev peaks algama ja lõppema köögiviljade või puuviljadega. Neid saab kombineerida nii valkude kui ka süsivesikutega.
6. samm
Noh, ja tervisliku toitumise süsteemi viimane reegel - ärge kunagi sööge magustoiduks puuvilju. See pole hea, sest pärast rasket sööki nad soolestikku ei satu, mis viib käärimiseni. Õige toitumine on lihtne.
