Suhkur on tervisele üsna kahjulik, pealegi ei sisalda see vitamiine ja praktiliselt pole kasulikke meetodeid, kuid selle võib asendada kasulikumate toodetega ja kehakaalu langetajate jaoks madalama kalorsusega.
Juhised
Samm 1
Suhkrut saab asendada meega. Jah, see ei ole kalorsusega peaaegu alla selle, kuid on väga kasulik ning rahustavate ja ravivate omadustega. See sisaldab suures koguses vitamiine, kuna see on loomne loomne saadus. Ja see imendub teistmoodi kui suhkur.
2. samm
Fruktoos on veel üks suhkruasendaja. See on ka omamoodi suhkur, kuid saadud puuviljadest, magusatest köögiviljadest. Nii nagu mesi, ei seeditagi seda samamoodi nagu tavalist suhkrut. See tugevdab immuunsust ja avaldab kehale kasulikku mõju. Fruktoos soodustab varajast taastumist pärast füüsilist koormust, suurendab inimese toonust. Selles on ka palju kaloreid, kuid magususe tõttu, mis on tavalisest suhkrust kõrgem, vähendab see roogadele lisamisel selle kogust.
3. samm
Magusained. Kõik on siin veidi keerulisem kui mee ja fruktoosiga, kuna need ei sisalda iseenesest midagi kasulikku, kuid nende kalorite sisaldus on kõige madalam, mis on hea pluss dieediga inimestele. Paljudel puudub üldjuhul kaloreid. Kuid suhkruasendajad äratavad söögiisu, nii et parem on nendega ettevaatlik olla.
4. samm
Sahhariin on suhkruasendaja. See on madala kalorsusega ja magusam kui suhkur, seega on vaja vähem. See soodustab kehakaalu langust, kuid selle suur kasutamine võib teie keha kahjustada.
