Kaalu langetamiseks ja unistuste saavutamiseks ei tohiks te kiirustada jõusaali ega lukustada külmkappi aidalukuga. Tee kõhnaks jääb mõõduka treeningu, läbimõeldud toitumise ja elustiili muutmise piiril. Tuleb ainult need komponendid õigesti lisada ja vihatud kilogrammid kaovad igaveseks.
Dieet on ehk esimene asi, mis pähe tuleb neile, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta. Miks herilase talje nimel radikaalselt oma igapäevast dieeti muuta, kui paar nädalat saab istuda tatraputru ja greibil. Kiusatus on suur, kuid ainult mõistlik muutus igapäevases dieedis võimaldab teil kiiresti ülekaalust alla võtta. Teisisõnu, dieet lõpeb ja pärast nädalaid kestnud gastronoomilist puudust naaseb ülekaal paratamatult tagasi. See on tingitud asjaolust, et dieedile naasevad kõrge kalorsusega toidud - jahu, rasvane ja vürtsid. Siit järeldus - mitte dieedi pidamine, vaid dieedi muutmine võimaldab kaalust alla võtta.
Kõigepealt peate dieedi täitma järgmiste toitudega:
- tailiha;
- sibul;
- tsitruselised.
Tegevuste loogika on järgmine. Liha ja sibul on toit, mille seedimiseks on vaja rohkem kaloreid kui need sisaldavad. Loomulikult ei kehti see reegel rasvase sea- ja lambaliha kohta. Kõhuprobleemide vältimiseks tuleks sibulat süüa enamasti kuumtöödeldud kujul. Väga tõhus on sibulasupp kartulite, porgandite ja suure koguse hautatud sibulaga.
Omakorda stimuleerivad C-vitamiini rikkad tsitrusviljad niiskuse eemaldamise kaudu liigse rasva põletamist.
Kõige usaldusväärsem viis kaalu langetamiseks on dieedist välja jätta kõik kahjulik, otsida sellele mõistlikku alternatiivi.
Nii et tavapäraste maiustuste - maiustuste, saiakeste ja kookide - asemel peaksite üle minema meepõhistele magustoitudele. See toode võimaldab teil normaliseerida veresuhkru taset ja selle tulemusena - kehakaalu vähendada.
Parem on keelduda kohvist ja teest puhastatud joogivee kasuks. Ja saate ennast kakaoga hellitada. Kui te joote klaasi seda aromaatset jooki tund enne sööki, siis söömise ajal süüakse palju vähem. Seda seetõttu, et kakao aitab kaasa keha kiirele küllastumisele.
