Pole ühtegi naist, kes teatud eluetapis ei esitaks endale küsimust oma kuju harmoonia säilitamise või tagastamise kohta. Universaalne kehakaalu langetamise retsept sisaldab 2 komponenti - liigu rohkem, söö vähem. Ja kui spordiga on kõik enam-vähem selge, siis mida teha isuga. Ärge laske end sellest heidutada, söögiisu pole keeruline vähendada, sest seda on nii lihtne petta.
Juhised
Samm 1
Naine, kes otsustab kaalust alla võtta, peab tavaliselt ranget dieeti. Ta piirab end toidus, loeb iga söödud kalorit ja tunneb end pidevalt näljasena. Mitte paljud ei suuda sellisele katsele vastu panna ja ometi pole vaja keha sel viisil piinata. Piisab sellest, kui tavalisi roogasid süües lihtsalt söögiisu veidi petta, kuid väiksemates kogustes, ja üleliigsed kilod sulavad sul sõna otseses mõttes sulas. Söögiisu vähendamiseks on palju võimalusi.
2. samm
Lihtsaim ja taskukohane neist on vesi. Jah, jah … Tavaline vesi. Kui teie isu on nii suur, et teile tundub, et olete valmis elevanti sööma ja veelgi rohkem, jooge klaas tavalist mineraalvett ilma gaasita. Oodake 5 minutit ja hakake sööma. Sa oled üllatunud, kui kiiresti täiskõhutunne peale tuleb. Lisaks mao mahu täitmisele veega, täiskõhutunde tekitamisele, käivitab see ka seedeprotsessi. Nii et enne sööki tarbimise eelised on kahekordsed.
3. samm
Sool ja vürtsid muudavad nõud mitte ainult maitsvamaks, vaid ärritavad ka mao limaskesta, põhjustades maomahla täiendavat moodustumist. Ärrituse leevendamiseks nõuab keha ikka ja jälle toitu. Vältige kuumi vürtse ja soolasust. Toit ei pruugi esialgu hästi maitseda, aga ka see on hea, sööte lihtsalt vähem. Kuid aja jooksul muutub toodete loomulik maitse teile kättesaadavaks ja te ise ei soovi seda vürtside ja soolaga ummistada.
4. samm
Pidage meeles, kuidas lapsena ei antud teile enne õhtusööki maiustusi, et teie isu ei tapaks. Enne sööki lubage endale väike portsjon maiustusi. Kuid ärge minge äärmusesse. Kui lahustate suus aeglaselt 2-3 tükki tumedat šokolaadi, saate mitte vähem rõõmu või võib-olla isegi rohkem kui kiirelt söödud suurest piimašokolaadi tahvlist, kuid kalorite arv ei saa mõlemal juhul olla isegi võrrelda. Vaid 10 grammi pruuni maiuspala aitab teil tund või paar enne lõuna- või õhtusööki vastu pidada.
5. samm
Kõige raskem on hoida oma söögiisu enne magamaminekut vaos. Ega ilmaasjata pole olemas sellist asja nagu "öine zhor", kuid proovige sellele mitte alistuda. Rüüpage tass kooritud piima ja minge puhta südametunnistusega magama. Piimatassist ei saa paremaks, vastupidi, piimas sisalduvaid aminohappeid kasutatakse keha magamisrasva rasvarakke sulatava kasvuhormooni tootmiseks. Petta oma isu ja kaotate samal ajal kaalu.
