Üks meie lemmikkastmeid meie toidulaual on majonees. Nad riietavad salateid, kasutavad seda roogade küpsetamisel ning lisaks lisandiks lisanditele ja võileibadele. Klassikaline majonees on kõrge kalorsusega, kuid saate sellega hakkama.
Majonees
Klassikalise majoneesi rasvasisaldus on umbes 70% ja kalorite sisaldus 600–700 kcal. Kes tema kuju järgib, ei saa endale lubada sellise toote söömist. Selleks, et kliente mitte kaotada, hakkasid majoneesitootjad tootma kastmeid, mille rasvamassi osa oli 10–30% ja kalorsus 100–250 kcal. Kahjuks kannatab see sageli majoneesi kvaliteedi ja maitse tõttu. Selle vältimiseks on siin kaks lihtsat viisi majoneesi kalorite ja rasvasisalduse vähendamiseks, kahjustamata teie tervist.
Kasutage piima rasvasisaldusega 0,5-1,5%. Pange 2-3 supilusikatäit klassikalist majoneesi sügavasse plaati ja lisage neile sama kogus piima. Segage hoolikalt. Seega vähendatakse majoneesi kalorite sisaldust 2 korda. Kaste muutub järjest õhemaks. Salati riietamisel muutub roog kiiresti majoneesiga küllastatuks ning soovitud konsistentsi ja küllastuse saavutamiseks on vaja vähem kastet.
Sega majonees madala rasvasisaldusega hapukoorega (rasvasisaldus ei tohiks ületada 15%) vahekorras 1: 1. Kaste maitseb värskemalt ja mahedamalt. Samal ajal väheneb kalorite sisaldus umbes kolmandiku võrra. See valik sobib suurepäraselt liha ja köögiviljade küpsetamiseks.
Olivieri salat on üks vene kodutütarde lemmikretsepte, haruldane uusaasta laud saab ilma selle lemmikroogata hakkama. Samal ajal pole sellest vaja loobuda, isegi nende jaoks, kes dieedil. Piisab lihtsalt lihtsate toimingute abil, et vähendada selle salati kalorsust
Saiakeste, maitsvate erinevate lisandite ja koortega kookide kasutamine parandab meeleolu. Kuid kõik see ladestub hiljem lisakilodena vööl, kõhus ja puusadel. Millistest koostisosadest saab kaloririkast magustoitu Tüdrukud, kartes karda kaalus juurde võtta, püüavad magusate magustoitude kasutamisel piirduda
Pannkoogid on traditsiooniline vene roog, mida on keedetud juba ammustest aegadest. Need on ka tänapäeval populaarsed ja neid serveeritakse mitmesuguste täidistega. Üks probleem on see, et selline maiuspala sisaldab palju kaloreid, mis mõjutab alati figuuri
Kapsarullid on maitsev ja toitev roog, mis sisaldab ainult tervislikke tooteid. Neid valmistatakse ka mitmesuguse hakkliha jaoks, mille jaoks võib lisaks riisile kasutada köögivilju, kala, seeni või liha. Klassikalises versioonis valmistatakse kapsarulle hakkliha ja riisi ning lihaga, nende kalorsus on madal, kuid kui järgite ranget madala kalorsusega dieeti, võite proovida hoida kalorite arvu minimaalsena
Kui inimene jälgib oma tervist, peab ta pöörama tähelepanu toitumisele, sealhulgas toidu kalorsusele. Ja kui soovite säilitada maitset, kuid samal ajal vähendada kogu kalorite sisaldust, peate minema mõne triki juurde. "Kahjulikud asendajad"
