Tänu teleülekannetele, meediale ja Internetile teame palju tervisliku toitumise põhimõtetest, tarbitava toidu kogusest ja kvaliteedist, dieettoodetest jne. Kuid vähesed teavad, kuidas toite kõige õigemini kombineerida toovad ainult kasu.
Roheline tee sidruniga
Ainult laisk ei öelnud rohelise tee kasulikkuse kohta, jook stimuleerib ainevahetust, eemaldab liigsed soolad, sisaldab looduslikke antioksüdante, mis kaitsevad keha erinevate neoplasmide tekkimise eest, kuid sidrunist saadud happed tugevdavad tee mõju.
Munad ja taimeõli
Lihtsaim ja tavalisem munapuder, mis on keedetud kvaliteetses taimeõlis, on suurepärane meie naha jaoks hädavajaliku E-vitamiini tarnija. On ainult üks range reegel: praadige mune kuni 2 minutit, kuna tokoferoolatsetaat on väga kapriisne ja laguneb pikaajalisel kuumutamisel.
Kaerahelbed õuna- või maapähklivõiga
Vähe on inimesi, kelle jaoks on kaerahelbed lemmikroog, hoolimata sellest, et see sisaldab palju kompleksseid süsivesikuid ja vitamiine. Pudru saate maitsvamaks ja tervislikumaks muuta, lisades poolele õunale pudru portsu. See toiduainete kombinatsioon alandab halba kolesterooli ja reguleerib veresuhkru taset. Ja kui vürtsitate putru lusikatäie maapähklivõiga, võite saada särtsu ja energiat terveks hommikuks.
Munapuder sibula ja tomatiga
Suurepärane roog hommikusöögiks või rikkalikuks õhtusöögiks. Köögiviljad sisaldavad seleeni, millel on kasulik toime reproduktiivsüsteemile, ning mune ja taimeõli - E-vitamiini. Kõik toodete koostisosad tugevdavad üksteise tegevust, avaldades soodsat mõju kogu kehale. Peamine reegel! ärge hoidke mune kauem kui kaks minutit.
