Mida iganes võib öelda, kuid aju on peaaegu kõige olulisem organ. Tänu teda tunneme rõõmu, kurbust, valu, ta hoiab kõiki meie meeldejäävaid hetki ja palju-palju muud. Teisisõnu, kui aju tunneb end hästi, siis on meie tervis üldiselt hea. Seetõttu peame enda huvides seda toitma mitte ainult teabemäega, vaid ka laadima õigest toidust saadud energiaga. Räägime sellest, mis vastupidi pidurdab kõiki tema protsesse ja kahjustab õiget tööd.
Juhised
Samm 1
Rasvane toit. Jah, jah, isegi see kahjustab aju õiget funktsioneerimist. Ideaalis peaks inimene tarbima päevas mitte rohkem kui 75–90 g rasva ning see peaks olema nii loomset kui ka taimset päritolu. Kahjuks sisaldavad need toidud, mida me praegu sageli sööme, näiteks valmistoidud ja kiirtoidud, varjatud rasvu. Need ei mõjuta mitte ainult figuuri, vaid ka aju tööd. Teadlased usuvad ka seda, et kui ema sööb raseduse ajal palju rasvaseid toite ja liigub vähe, siis avaldab ta oma sündimata lapsele igasuguseid kõrvalekaldeid, sealhulgas mõjutab see tema intellekti. Küllastunud rasvad, eriti loomse päritoluga rasvad, on samuti väga sageli veresoonte blokeerimise algpõhjus. Noh, see omakorda häirib aju vereringet ja toitainete tarnimist sinna, mis on vajalikud selle normaalseks toimimiseks.
2. samm
Ärge sööge palju maiustusi ja tärkliserikkaid toite. Teadlased on näidanud, et pealtnäha tervislike, süsivesikuid sisaldavate toitude liigtarbimine võib teie ajutegevust hävitada. Ja kõik tänu sellele, et suhkru tase kehas hakkab hüppama, kui ma muidugi nii võin öelda. Ja sellised hüpped on lihtsalt samad ja häirivad aju jõudlust. Inimene lihtsalt ei saa keskenduda ühele tegevusele. Seetõttu on näiteks kirglikud joojad depressioonist suuremad kui teised. Samuti halveneb nende mälu. Ärgem unustagem maiustusi ja saiakesi. On tõestatud, et selline energia on keha jaoks täiesti kasutu, kuna see on liiga lühiajaline.
3. samm
Ja muidugi alkohol. Selles küsimuses ei saa sellest mööda hiilida. See soodustab ajurakkude surma ja põhjustab nende enneaegset vananemist. Hiljuti jõudsid teadlased siiski järeldusele, et alkohol võib ajule isegi kasulik olla. Nad usuvad, et alkohol aitab inimesel meeles pidada ja õppida, see tähendab, et alkohoolsete jookide joomine mõjutab aju võimekust, parandades seeläbi tema võimet uut teavet omastada ja omastada. See võib nii olla, kuid isegi antioksüdante sisaldava punase veini liigne tarbimine võib põhjustada kohutavaid tagajärgi.
Ärge häirige aju tööd, arendage oma võimeid paremini. Uskuge mind, nad on väga suured. Edu!
