Näljatunne on nii tüütu. Ja kõige tähtsam on see, et see pole alati õige, see tähendab, et see ei tähenda alati, kui see meil on, et me tõesti tahame süüa. Ja siin on mõned võimalused selle parandamiseks.
Juhised
Samm 1
Esimene on muidugi juua nii palju vett kui võimalik. Üllataval kombel ajame 8-st kümnest segi janu ja nälga. Seetõttu aitavad nälja valed soovid kõrvaldada ühe klaasi vett.
2. samm
Kas olete nõelravi tuttav? Teisisõnu, see on bioloogiliselt aktiivsete punktide mõju meie kehale. Niisiis, kui massaaži ülahuule ja nina vahel, peaks vale näljatunne peagi taanduma.
3. samm
Ebatervisliku isu vastu võitlemisel aitab palju kaasa ka hingamisvõimlemine. Hinga 20 korda sügavalt sisse ja välja, nii et nälga ei teki.
4. samm
See ei pruugi kõlada kuigi usutavalt, kuid mida rohkem me magame, seda saledamad me oleme. Teisisõnu tahan öelda, et inimene peab piisavalt magama, sest paljudel juhtudel kompenseerime kõike toiduga just unepuuduse tõttu. Öösel võite endale juua klaasi madala rasvasisaldusega piima koos lusikatäis mett.
5. samm
Selgub, et ka sel juhul on aroomiteraapiast kasu. Männinõelte, kohvi ja tsitrusviljade lõhnad kõrvaldavad vale näljatunde.
6. samm
Pingutage vöö selle sõna otseses mõttes. Paigaldatud riided ei võimalda kuidagi üle süüa ja tuletavad õigeaegselt meelde, et on aeg suu kinni hoida.
7. samm
Kõige sagedamini on meil ebatervislik isu siis, kui kannatame jõudeoleku käes. Ja mõnikord sööme isegi sellepärast, et meil on lihtsalt head-paremat. Võitle selle psühholoogilise probleemiga. Otsige midagi, mida soovite teha. Ja siis ei takista ükski näljatunne rahus elamist. Edu sulle!
