Milliseid meetmeid tuleks võtta, et 1. jaanuari hommik oleks tõeliselt hea?
Klaas šampanjat kellamänguni on hea traditsioon. Aga lõppude lõpuks lõpeb kõik harva ühe klaasiga. Ja hommikul sumisevat pead hõõrudes lubame endale kindlalt, et ei joo enam, aga siis helistavad sõbrad ja lubavad õhtul sisse tulla. Pühad lähevad edasi ja sellest pole pääsu! Meie ülesandeks on tagada, et neist jääksid äärmiselt meeldivad mälestused.
Mida ette mõelda?
1. Väsimus on parim alkoholi abistaja. On tõestatud, et väsinud inimene jõuab kiiremini seisundisse, seega peate enne pidu korralikult puhkama. Kui tähistamine toimub teiega, siis proovige kõiki ettevalmistusi mitu päeva venitada, et eelmisel päeval mitte möllata. Parim on magada paar tundi.
2. Vähesed meist on mures oluliste vitamiinide ja mineraalide regulaarse tarbimise pärast kehas. Ja alkohol ainult süvendab olukorda! Seetõttu proovige aktiivsete libatsioonide päevil järgida tervislikku toitumist: vähem rafineeritud toidud, soolane, magus, vürtsikas; Rohkem köögivilju ja puuvilju, täisteratooteid ja tailiha, piimatooteid ja rasvaseid kalu.
3. Joo tund enne pidu C-vitamiini - see vähendab maksa koormust.
4. Aktiivsüsi on suurepärane absorbent! Vahetult enne joomist võetuna imendub see alkoholi, takistades selle sisenemist vereringesse. Pidage meeles annust: 1 tablett 10 kg kehakaalu kohta.
5. On tõestatud, et joove tekib aeglasemalt, kui korraldate paar tundi enne pidu 100 g alkoholi väikese "valestardi": maksal on aega tõsisemateks annusteks valmistuda.
Vastutustundliku kasutamise reeglid.
1. Alkohol väljub organismist kiiresti looduslikult, kui seda lahjendatakse puhta vee, rohelise või musta tee, mahlade või kompottidega. Pealegi ei ole kohv siin assistent, vaid vastupidi: koos sellega toimub alkoholi imendumine kiiremini.
2. Gaasid kiirendavad alkoholi imendumist, nii et unustagem sooda.
3. Kui juua mitu alkohoolset jooki, tuleks kraadi "tõsta". Teisisõnu, me liigume õllelt viinale, kuid mitte vastupidi!
4. Suupisteid! Veelgi enam, kallid tüdrukud, kuna rasvane ja raske toit takistab kõige paremini alkoholi toimimist, peate oma kuju unustama! Või unusta alkohol.
5. Need, kellele meeldib alkoholi "maitsta", joovad kiiremini: sel juhul imendub suur kogus alkoholi juba suuõõnes ja maos ei toimi kaitse.
6. Jõuline tantsimine kiirendab ainevahetust, mis tähendab, et alkohol väljub teie kehast kiiremini.
Kui kõik on läbi:
1. Kõigepealt täiendame vedeliku kadu kehas: joome palju puhast vett.
2. Parema enesetunde saamiseks peate sööma hästi: tükk madala rasvasisaldusega sinki või kergelt soolatud kala röstsaial teraviljaleivast kurgi ja salatiga, madala rasvasisaldusega kodujuust marjadega, küpsetatud köögiviljad - mida te nüüd vajate! Päeval on soovitatav toetuda kaaliumi-, fosfori- ja magneesiumirikastele toitudele (kuivatatud aprikoosid, kala, hapukapsas).
3. Tõestatud ravim: vann. See on muidugi väga võimas detox, kui sellega ei kaasne regulaarseid libatsioone. Kui tervis ei luba, ärge sundige ennast: sobib lõõgastav vann või soe dušš.
Ja laske uue aasta esimesel hommikul olla lihtne ja meeldiv, sest aastaga kohtudes veedate selle ka!
