Ärevushäired, depressioon, unehäired on üha tavalisemad probleemid. Loomulikult võib nende vastu võidelda spetsiaalsete rahustavate tablettidega, kuid võite proovida õrnemaid ravimeid. Näiteks rahustavad teed.
Taimeteed
Rahustavate teede abil saate mitte ainult toime tulla erinevate närvihäiretega, vaid ka parandada keha üldist seisundit, eriti normaliseerida kardiovaskulaarsüsteemi tööd.
Rahustavaid teid valmistatakse ürtidest ja mitmesugustest taimedest, millel on rahustav toime. Apteegis saate osta valmis kollektsiooni või valida kombinatsiooni, keskendudes oma maitsele ja efektile, mida soovite saavutada.
Paljudele inimestele ei meeldi taimne jook, sel juhul võite kasutada rohelist teed alusena, lisades sellele pruulimisel rahustavaid ürte. Sellise põhiteena võib kasutada peaaegu igat liiki rohelist teed, kuna need sisaldavad tohutul hulgal flavonoide ja antioksüdante, mis aitavad kehal depressioonist ja stressist üle saada. Tuleb märkida, et bergamotil, lubjal ja jasmiinil on ka rahustav toime, kuid see ei mõjuta taju ega suurenda jõudlust.
Rahustav tee koostis
Palderjan on üks kuulsamaid rahustavaid taimi. Palderjanijuurtega lisatud teed normaliseerivad südame löögisagedust ja vererõhku, pakkudes imelist lõõgastavat efekti.
Emaläätsel pole mitte ainult antidepressante ja rahustavaid toimeid, vaid see võib toimida ka spasmolüütikumina. Selle taime lehed lisatakse tavaliselt teele.
Naistepuna mõjub organismile keeruliselt, kergelt. See leevendab ärevust, hirmutunnet, suurendab märkimisväärselt vastupanuvõimet stressile ja depressioonile. Suve esimesel poolel kogutud naistepunaõitest valmistatakse rahustavat teed.
Kummel on rahustavate teede teine levinud koostisosa. See paneb närvid korda, leevendab ärevust ja on ka suurepärane põletikuvastane aine.
Mintteed on laialt levinud. See taim on looduslik antidepressant, parandab und ja suurendab keha vastupanuvõimet mitmesugustele stressidele.
Humalal on krambivastane toime, see leevendab maos ja südames valutavaid valusid, mis tekivad sageli närvilisel ülekoormusel. Seda saab kõige paremini valmistada rohelise teega, kuna humal on üsna väljendunud ja spetsiifilise maitsega.
Rahustavaid teesid on kõige parem juua väikestel kahe või kolme nädala pikkustel kuuridel, et muuta need tõhusamaks. On väga oluline jälgida õiget annust, et see ei kahjustaks keha. Pidage meeles, et enamik rahustavaid taimi võib liiga suurtes annustes põhjustada unisust ning negatiivselt mõjutada mälu ja tähelepanu. Kui olete nende ravimite suhtes tundlik, vähendage kindlasti annust.
