Värskelt pressitud mahlad on kontsentreeritud vitamiinide, antioksüdantide ja mineraalide varu. Nende jookide joomine on kasulik immuunsuse tugevdamiseks ning keha puhastamiseks toksiinidest ja toksiinidest. Nendest mahladest maksimumi saamiseks tuleb järgida mõnda reeglit.
Juhised
Samm 1
Värskelt pressitud mahl tuleks valmistada vahetult enne kasutamist, vastasel juhul hakkab see oksüdeeruma ja kaotab kasulikud omadused. Ainus erand on peedijook, mida infundeeritakse mitu tundi. Joo mahla aeglaselt, eelistatavalt läbi kõrre. Tänu sellele imendub see paremini ja säilitate hambaemaili. Värskelt pressitud mahlad juuakse 15-30 minutit enne sööki või söögikordade vahel. Pärast sööki ei tohiks selliseid jooke juua - seetõttu võib tekkida gaaside suurenenud moodustumine.
2. samm
Neid jooke peate jooma mõõdukalt, mitte rohkem kui 2-3 klaasi päevas. Pidage meeles, et värskelt pressitud mahlad on lahtistid. Seega, kui teil on pärast nende joomist lahtistav toime, vähendage joogi kogust või lahjendage seda veega - puhas keedetud või mineraalvesi ilma gaasita.
3. samm
Paljusid värskelt pressitud mahlasid saab kõige paremini juua segades neid teiste mahlade või jookidega. Näiteks imendub porgandimahl paremini, kui lisate sellele veidi koort või piima ja veidi E-vitamiini. Mõni tilk taimeõli suurendab tomatimahla seeduvust, kuid sool võib hävitada selle kasulikud ained. Puuviljamahlad võib segada köögiviljamahladega, et muuta need vähem magusaks. Lisaks sisaldavad puuviljad rohkem vitamiine ja köögiviljad rohkem mineraale. Nii et valmistatud segu on täiesti tasakaalus.
4. samm
Seemnetega puuviljamahlu ei tohi segada seemneid sisaldavate puuviljamahladega. Näiteks virsikujook ei sobi õunajoogi kõrvale. Jooke on soovitav segada, võttes arvesse järgmist: roheliste puuviljade mahlad on kombineeritud teiste rohelistega, kollased - kollastega jne.
5. samm
Pärast värskelt pressitud mahlade joomist, eriti hapusid, peaksite suu korralikult loputama. See reegel on tingitud asjaolust, et puuviljahapped võivad emaili söövitada. Sellega seoses on kõige suurem risk väikelastel. Imikute osas on kõige parem arutada lastearstiga küsimust, millises vanuses, milliseid mahlasid ja millises koguses talle anda võib. Igal juhul peaksite alustama paarist teelusikatäiest.
