Kaalu jälgijate seas on üks populaarsemaid teemasid nn salendavad joogid. Enamasti on need kokteilid, mis sisaldavad erinevaid komponente, mis mingil viisil mõjutavad ainevahetust. Linaseemned võivad olla üks selline koostisosa.
Linaseemnete eelised on teada juba pikka aega. Need sisaldavad suures koguses mineraale ja tervet hulka vitamiine. Lisaks sisaldab vaid veerand tassi seemneid poolteist päeva oomega-3 polüküllastumata rasvhappeid, millel on ainevahetusprotsessides oluline roll. Linaseemned on kiudainete allikas, mis suurepäraselt stimuleerib soolestiku aktiivsust. Maos paisuvad linaseemned kiiresti, tekitades täiskõhutunde. Samuti aktiveerib regulaarne linaseemnete tarbimine rasvade ainevahetust organismis ja reguleerib kolesteroolitaset. Linaseemned sobivad hästi paljude toitude, näiteks keefiri või loodusliku jogurtiga.
Mustika linaseemne kokteil
See jook sisaldab korraga mitut ainevahetust aktiveerivat komponenti - rohelist teed, linaseemneid ja mandleid. Roheline tee on suurepärane antioksüdantide allikas ja mandlites on palju taimseid valke. Lisaks on madala rasvasisaldusega looduslik jogurt tervislik dieettoode, mustikad aga sisaldavad vitamiine ja mineraale. Hommikusöögiks saab valmistada jooki.
Sa vajad:
- 175 g madala rasvasisaldusega vaniljejogurtit
- 75 ml vett
- 1 rohelise tee kott
- 1 tass (200 ml) mustikaid (võib külmutada)
- 1 spl. lusikatäis röstitud soolamata mandleid
- 1 spl. lusikatäis linaseemneid
- 1-2 jääkuubikut
Banaanist linaseemne kokteil
Proovige teha lihtne ja maitsev jook, mida saate juua hommikusöögiks või õhtusöögi asemel.
Sa vajad:
- 200 ml madala rasvasisaldusega keefirit või looduslikku joogijogurtit
- 1 väike banaan
- 1-1,5 tl linaseemneid
Puhastav kokteil kliide ja linaseemnetega
Keefirikokteil kliide ja linaseemnetega aitab parandada seedetrakti tööd, kõrvaldada kõhukinnisust ja puhastada keha kogunenud toksiinidest.
Sa vajad:
- 300 ml värsket keefiri 1% rasva
- 1 spl. lusikatäis jahvatatud kliisid
- 1/2 spl. supilusikatäis jahvatatud linaseemneid
- 1/2 tl kakaopulbrit
- 5-7 tk. ploomid
Vastunäidustused
Nagu iga toote puhul, on ka linaseemnetel mõned vastunäidustused, nimelt: ägedad põletikulised soole- ja söögitoruhaigused, maksatsirroos, neeru- ja sapipõiekivid, hepatiit, koletsüstiidi ägenemine, halb vere hüübimine, hüpotensioon, rasedus. Linaseemnetes sisalduvad fütohormoonid võivad mõjutada menstruaaltsüklit.
