Tee on kõigi elanikkonnarühmade seas väga levinud jook. Kuid kahjuks ei tea iga inimene täpselt, kuidas seda juua, nii et tee joomine oleks tervisele kasulik.
See on vajalik
- - tee;
- - piparmünt, kibuvitsa, sidrunmeliss;
- - suhkur
Juhised
Samm 1
Ärge jooge teed tühja kõhuga, kuna see on väga kahjulik. Selle "külm olemus" siseneb kehasse, kahjustades mao ja põrna.
2. samm
Ärge jooge liiga kuuma teed, mille temperatuur on üle 60 kraadi. Sellise joogi sagedane kasutamine mõjutab seedetrakti negatiivselt, põhjustades selle patoloogilisi muutusi.
3. samm
Vältige jääteed, mis on eriti populaarne noorte seas. See on tuntud oma kõrvaltoimete, sealhulgas röga kogunemise tõttu.
4. samm
Joo teed, mis ei sisalda liiga palju kofeiini. Vastasel juhul võite saada magamata öid ja tugevat peavalu.
5. samm
Kui teil on hüpertensioon, unetus või südamehaigused, asendage must tee rohelise teega. Kuid madala vererõhu ja vasospasmiga on just must tee tõhus alternatiiv ravimitele.
6. samm
Lisage oma teele erinevate ravimtaimede lehed ja juured, et saada mitmekesine maitse- ja aroomipalett. Lisaks suurendavad need topelt kangusega joogid teie tervist. Näiteks peavalude ja ärrituvuse korral võite lisada sidrunmelissit või piparmündilehti, depressiooni ja halva tuju korral - naistepuna, maksaprobleemide korral - tansy lilli või kibuvitsaid jne.
7. samm
Järgige arsti poolt soovitatud tee tarbimist tervislikule inimesele - mitte rohkem kui viis kuni kuus tassi rohelist ja kaks kuni kolm tassi musta teed.
8. samm
Mõelge mõnele tee tarbimise piirangule: tugevalt pruulitud, see on vastunäidustatud alla kümneaastastele lastele, kõrge vererõhuga inimestele ja rasedatele naistele. Kui teil on kalduvus südame rütmihäirete tekkeks (tahhükardia, rütmihäired jne), siis võite juua ainult rohelist teed.
9. samm
Eelistage maitseta pakendamata teesid. Sellised tooted reeglina ei sisalda kahjulikke lisandeid ja on tervisele ohutud. Suurte lehtede teed hinnatakse kõrgemalt kui maapealset kolleegi.
10. samm
Ärge kartke suhkrut rohelisele teele lisada. Hiljutised uuringud on näidanud, et sahharoos soodustab paljude joogis sisalduvate toitainete imendumist ega häiri neid, nagu varem arvati. Lisaks soovitavad eksperdid kindlasti lisada teele sidrunit või muid puuvilju, mis sisaldavad palju C-vitamiini, kuna see soodustab ka teepolüfenoolide paremat imendumist - vähki, insulti ja mitmeid muid haigusi ennetavaid aineid.
