Dieedisupid on jumalakartus neile, kes soovivad kaalust alla võtta ilma äärmuslike abinõudeta - paast, monodieedid jne. Suppide efektiivsus seisneb selles, et vedel toit imendub palju paremini ja tänu supiretseptides sisalduvatele koostisosadele võtab seedimisprotsess kauem aega, nii et näljatunnet ei teki mitu tundi.
Suppide salenemine
Dieedisupid koosnevad tavaliselt konkreetsest köögiviljakomplektist, kuid kõige olulisemad on seller ja lehtkapsas. Seller aitab põletada kehas kogunenud rasva ning sisaldab rikkalikult kasulikke B rühma, sooli ja muid mikroelemente. Ja kapsas tagab pikaajalise seedimise, mille tõttu keha veedab üsna palju aega toidu seedimisega.
Dieedisuppe süües kaalust alla võtmiseks vältige alkohoolseid jooke, leiba, gaseeritud vedelikke, praetud toite ja suhkrut. Sellest reeglist kinni pidades võite 1 nädalaga kaotada 3–5 kilogrammi ülekaalust. Selle tulemuse võib ületada, kui te regulaarselt treenite ja kõnnite sagedamini värskes õhus.
Dieedisuppide kehakaalu kaotamisest tuleb loobuda suhkruhaiguse ja neeruhaiguste all kannatavatele inimestele.
Dieedisupi retseptid
Dieetsupi "Minestrone" valmistamiseks vajate:
- 1 supilusikatäis oliiviõli;
- 1 sibulapea;
- 1 sellerijuur;
- 1 porgand;
- 1 küüslauguküüs;
- 1 liiter kanapuljongit;
- 2 tomatit;
- 200 grammi ube;
- kamp peterselli.
Kuumutage suures potis õli, seejärel lisage vastavalt soovile hakitud sibul, seller ja porgand. Küpseta koostisosi pehmeks, kuid ära prae. Seejärel lisage hakitud küüslauk ja keetke veel 1 minut. Nüüd lisa puljong, oad ja tomatid. Aja segu keema ja keeda 10–12 minutit. Kaunista peeneks hakitud peterselliga.
Dieedikapsasupi valmistamiseks võtke järgmised koostisosad:
- 6 keskmise suurusega sibulat;
- kamp peterselli;
- 2 paprika;
- ½ kapsapea;
- 4 porgandit. Lõika kõik köögiviljad ribadeks, katke külma veega ja pange tasasele tulele. Küpseta 50-60 minutit. Kaunista värske peterselliga.
Sellersupp on suurepärane dieettoit, mille regulaarsel kasutamisel saab lahti mitmest kilogrammist ülekaalust. Selle küpsetamiseks lõigake nii väike kui võimalik 200 grammi sibulat, 200 grammi tomateid, 2 paprikat, 400 grammi kapsast ja 1 suur kamp sellerit. Kallake köögiviljad veega, keetke ja keetke 30-40 minutit.
Soola, pipart ja muid vürtse ei soovitata dieetsuppide jaoks.
