Kõik, kes on kunagi dieedil olnud, teavad, et on vaja tarbida palju puhast vett, ravimtaimede keetmisi, rohelist teed, aga ka värskelt pressitud mahlu ja värskeid mahlasid. Kuid on jooke, mis toovad kaasa täiesti vastupidise tulemuse, see tähendab kaalutõusu. Milliseid jooke toitumisspetsialistid ei soovita?
Järgmiste jookide süstemaatiline kasutamine võib lisaks rasvumisele põhjustada ka tõsiseid terviseprobleeme. Võimalusel tuleks neist üldse loobuda või vähemalt tõsiselt piirata.
Alkohol
Alkohoolsed joogid, eriti magusad veinid ja õlu, on väga kaloririkkad ja sisaldavad üsna palju suhkrut. Ja arvestades, et joogiga kaasneb suupiste ja see pole alati tervislik, kahekordistub alkoholi tarvitamisest tulenev kahju, suureneb seedeelundite koormus, kasvab tarbitavate rasvade ja suhkrute hulk.
Kohv aitab hommikul rõõmu tunda ja see on fakt. Kuid aja jooksul lakkab kofeiin närvisüsteemi stimuleerimast, inimestel tekib unisus, keskendumisvõime, hajameelsus ja lagunemine. Veidi energia laadimiseks läheb inimene kas tassi kohvi või suupistete järele, et puuduvat jõudu ja energiat täiendada. Mida tugevam on kohvisõltuvus, seda tõenäolisem on kaalu tõus.
100 milliliitrit limonaadi sisaldab umbes 2 teelusikatäit suhkrut ja pooleliitrises pudelis koguni 10 ehk siis purki Cola juues saame 2 suhkrut päevas. Mõni on leidnud enda arvates tervisliku alternatiivi ja tarbib Cola ilma suhkruta. Sellised inimesed kahjustavad oma tervist veelgi, sest suhkur asendatakse aspartaamiga, mis on väga kahjulik suhkruasendaja, mis mõjutab negatiivselt seedesüsteemi ja tervist üldiselt.
Teehuvilised soovitavad seda jooki juua ilma suhkru ja igasuguste lisanditeta, ainult nii saab tunda joogi maitset ja aroomi. Tassile lisatud suhkrul, eriti suurtes kogustes, pole aega täielikult energiaks muundada ja see ladestub rasvamassi. Suhkrut pole vaja täielikult välja jätta, kuid parem on keelduda tee küpsetamisest.
Mahlad on võrreldamatult tervislik toode, kuid ainult omatehtud ja värskelt pressitud. Poest ostetud toode sisaldab mahla mitte rohkem kui 50% ning ülejäänu on suhkrud, magusained, maitsetugevdajad, säilitusained ja vesi. Üks 200-grammine karp on suhkrusisalduses võrdne kahe või kolme tassi magusa teega.
