Maitsev ja lihtsalt valmistatav munarull, mis sisaldab ainult tervislikke koostisosi, sobib suurepäraselt tervisliku eluviisiga inimestele. Ja sellise rulli täitmine võib olla iga kord erinev, mis muudab teie menüü mitmekesiseks ja huvitavaks.
See on vajalik
- Munad - 3 tk.
- Tomat - 1 keskmine või 2 väikest
- Juust (kõva) - 30-40 gr.
- Värsked ürdid (till, petersell jne)
- Hapukoor ja sinep - 1 spl
- Sool, pipar, kuiv küüslauk, kurkum ja paprika
Juhised
Samm 1
Kõigepealt peate koostisosad ette valmistama. Riivi juust peene riiviga. Loputage tomatid ja maitsetaimed ning haki noaga peeneks. Ühendage kõik koostisosad ja lisage segule sinepiga hapukoor ja maitsestage maitse järgi soola ja pipraga.
2. samm
Murra 3 muna sügavasse kaussi. Sega segu laiendamiseks vispliga korralikult läbi. Lisa sool ja pipar. peksid jälle kõik põhjalikult läbi.
Seejärel lisage kuiv küüslauk, paprika ja kurkum. Sega kõik korralikult läbi.
3. samm
Kuumuta pliidil pann. Vala veidi munasegu ja oodake 15 sekundit, kuni "pannkook" on pruunistunud. Aeg võib olla veidi rohkem või vähem, sõltuvalt teie pliidi küttevõimsusest. Kohanda ennast.
Jaotage seejärel täidis ühtlaselt ja pakkige pannkook otse pannile ja
alles siis pane see taldrikule.
4. samm
Seejärel kordame protsessi. Valame ka munasegu, paneme sellele täidise ja rullime rulli. Panime selle taldrikule selle kõrval lebava valmis munarulli kõrvale. Seda protsessi tuleks korrata mitu korda, kuni olete kogu munasegu ära kasutanud.
Veenduge, et täidis oleks kogu rullis ühtlaselt jaotunud, nii et tühje kohti ei jääks.
5. samm
Lõpus saate roogi kaunistada ürtidega või rulli kaunilt rohelise sibulaga mähkida. Pärast seda hoidke kõiki rulle veel veidi pannil, et juust sulaks.
Serveeri munarull kuumalt. Seejärel saate seda mikrolaineahjus uuesti soojendada.
Kiire ja lihtne, see on suurepärane võimalus hommikusöögiks või suupisteks. Seda on lihtne tööle või ärisse kaasa võtta.
