Selle küsimuse esitavad paljud dieedil istuvad naised. Neil, kellel on magusaisu, on väga raske oma kirest loobuda, nii et nad "lagunevad" väga sageli ja kogu dieet läheb kanalisatsiooni. "Kahjulikke" maiustusi on lihtsam asendada kasulike magusate toitudega ja siis ei saa dieedist jõuproov.
Juhised
Samm 1
Puuviljad ja marjad.
Need on looduslikud maiustused, mis sisaldavad tohutul hulgal kasulikke vitamiine, samuti kehale kasulikku fruktoosi. Kuid ärge unustage, et puuvilju saab süüa ainult kuni kella 16-ni.
2. samm
Kuivatatud puuviljad.
Need on palju magusamad kui tavalised puuviljad. Kuivatatud puuviljad sisaldavad ka palju vitamiine ja mineraale, mida organism vajab. Kuid ärge unustage, et kuivatatud puuviljad on väga kalorsed ja neid tuleks kasutada piiratud koguses.
3. samm
Kallis.
Selle kalorisisaldus on kõrge, kuid see on palju tervislikum kui tavaline suhkur. Parem on juua mett koos teega, saate annuse kasulikke vitamiine, mineraale ja ensüüme.
4. samm
Suhkruvaba marmelaad.
See mõjutab hästi seedetrakti tööd, sest sisaldab pektiini. Pektiin detoksifitseerib keha ja alandab kolesteroolitaset. Mõnikord võite süüa vahukommi või vahukommi, need on madala kalorsusega ja ei kahjusta dieeti.
5. samm
Mõru šokolaad.
Parim mõru šokolaad sisaldab 99% kakaod. Kakao sisaldab vitamiine ja antioksüdante. Nad rõõmustavad teid ja elavdavad ülejäänud päeva.
6. samm
Pähklid.
Need ei sisalda suhkrut, on organismile väga kasulikud. Neis on väga palju kaloreid, nii et te ei tohiks neid palju süüa.
