Kaalu jälgivad inimesed kuulevad sageli fraase: "Magus rikub figuuri", "Suhkur on tühjad kalorid", "Loobu maiustustest …". Tundub tuttav, eks?
Arstiteadlased on jõudnud järeldusele, et maiustusi saab ja tuleks tarbida ka kõige rangema dieedi korral, peamine on valida õige maius. Lõppude lõpuks on glükoos esimene energia tarnija, see on vajalik peaaegu kõigi elundite nõuetekohaseks toimimiseks. Maiustuste söömisel tekib serotoniin - õnne ja hea tuju hormoon. Muidugi ei tohiks magusat ilma mõõduta süüa, see ei too midagi head, seetõttu tuleb delikatess valida tahtlikult, et selle kasutamisest oleks ainult kasu.
Kuivatatud puuviljad on tervislikumad magusad suupisted. Üks peotäis leevendab kookide, küpsiste ja muude kahjulike ainete isu, põhjustamata kaalu langetajatele erilist kahju.
Datlid asendavad suurepäraselt maiustusi ja muid hõrgutisi, magusamaid ja tervislikumaid kuivatatud puuvilju. Need, erinevalt teistest maiustustest, tugevdavad hambaemaili. Kuupäevad sisaldavad üsna palju vitamiine, mineraale ja toitaineid. 10-15 kuupäeva, mida süüakse päevas, normaliseerivad närvisüsteemi toimimist, avaldavad kasulikku mõju nägemisele ja naha seisundile ning tugevdavad immuunsust.
Kuivatatud aprikoosid (kuivatatud aprikoosid) - rikkalikult vitamiinide ja mineraalidega, on ette nähtud suupisteks nägemispuudega, aneemiaga inimestele, kes kannatavad sageli külmetuse käes.
Rosinad (kuivatatud viinamarjad) sisaldavad B-vitamiine (B1, B2, B5), mis on kesknärvisüsteemi haiguste korral lihtsalt hädavajalikud, samuti rauda, fosforit, magneesiumi, kaltsiumi ja paljusid aminohappeid. Seda võib lisada teraviljale, kodujuustule või süüa mitme tükina koos teega.
mõru šokolaad
Toode, mis on asendamatu ka kõige rangema dieedi ajal (kuni 15 g), sisaldab minimaalselt suhkrut, kuid seal on palju kakaod. Kakao parandab meeleolu, parandab vaimset võimekust ja annab energiat.
Vahukomm ja vahukomm
Dieedi ajal on lubatud ka toidud. Need sisaldavad puuviljapüreed, valku ja väga vähe suhkrut. Peamine on valida valged maiustused, need ei sisalda värvaineid.
Marmelaad
Koosneb marjapüreest ja agar-agarist, sisaldab palju joodi, millel on positiivne mõju kilpnäärme tööle. Valida tuleks ainult looduslikku marmelaadi ilma kunstlike maitseainete ja magusaineteta.
Peaasi on teada, millal peatuda. Maiustustega suupiste on suupiste, mitte täisväärtuslik eine.
