Mango aitab tänu selles sisalduvale E-vitamiinile leevendada pingeid, leevendada stressi ja parandada meeleolu. Ja B-vitamiinid osalevad keha ainevahetusprotsessis.
Vitamiinid ja mineraalid
Mango kollakasoranž värv viitab selle koostises suure hulga karoteeni - provitamiini A sisaldusele, mida on viis korda rohkem kui kõige oranžemates mandariinides. Karoteen aitab koos C-vitamiiniga tugevdada immuunsust ning kaitseb antioksüdandina terveid keharakke oksüdatsiooni eest. C-vitamiini kogus võib ulatuda 175 mg-ni 100 g puuvilja kohta ja see rahuldab täielikult keha igapäevase vajaduse askorbiinhappe järele.
Tänu rikkalikule mango mineraalsele koostisele, mis sisaldab kaltsiumi, rauda, fosforit, nimetatakse seda tervendavaks Aasia õunaks.
Mango on tervislik tänu oma suures koguses looduslikele suhkrutele nagu glükoos, fruktoos, sahharoos, maltoos, mis on netosüsivesikud ja aitavad kaasa energiatootmisele.
Mango aminohapped aitavad vähki ennetada. See kehtib peamiselt urogenitaalse ja reproduktiivse sfääri kohta.
Mangokoor sisaldab raviaineid tanniine, mis aitavad organismist toksiine väljutada ning aitavad ka põletikuliste ja viirushaiguste korral.
Rahvameditsiinis
Seda puuvilja kasutatakse laialdaselt rahvameditsiinis. Valmimata mango koos soola ja meega aitab kõhulahtisuse, kõhukinnisuse, hemorroidide ja teiste seedetrakti haiguste korral. Ja mango, kui seda tarbitakse koos pipra ja meega, hoiab ära sapi stagnatsiooni. Traditsioonilised ravitsejad soovitavad silmahaiguste korral ja nägemisteravuse parandamiseks süüa küpset kollast A-vitamiinirikast mangot.
Euroopa riikides soovitavad arstid südamelihase tugevdamiseks ja vere hüübimise parandamiseks närida koorega mangotükke pikka aega. Mangolehtede keetmine aitab vabaneda veenilaienditest, verevalumitest nahal ja parandab ka pankrease seisundit.
Aasia riikides peetakse mangosid katku ja koolera raviks. Küpseid puuvilju kasutatakse diureetikumi ja lahtistina. Ja selle puuvilja mahl on kasulik nahahaiguste korral.
Salendav mango
Tasakaalustatud mangodieet leiab ülekaaluliste naiste seas üha suuremat vastust. Mango sisaldab rikkalikult looduslikke suhkruid ega sisalda valke, seetõttu on see paastupäevadel suurepärane toiduainena. Koos sojapiimaga, mis sisaldab suures koguses valke ja suhkrut, saate toitumiseks täieliku toidu sümbioosi, mis aitab vähendada liigset kaalu.
