Kui olete alustanud kaalulangetamise ja taastumise teed, aitab see artikkel teid. Saate teada, kuidas kahjulikke tooteid kasulike vastu asendada.
-
Poekompvekid ja suhkur - asendatakse omatehtud maiustused, kuivatatud puuviljad, marjad. Suhkrut saab asendada mee, looduslike magusainete ja siirupitega. Need toidud säilitavad teie seedesüsteemi ja keha immuunfunktsioonid! Tasub meeles pidada, et suhkur on lihtne süsivesik, mis küllastust ei taga, kuid millel on kõrge kalorsus.
suhkur -
Krutoonid, kreekerid. Kui soovite tõesti ebatervislikke suupisteid, on need suurepärased asendajad. Uskuge mind, teie kuju tänab teid miljon korda. Valmistage linasest linast kodus. Need võivad olla kasulikud "krõmpsuks". Või puuviljade, köögiviljalaastude keetmine. Haki toit lihtsalt väikesteks tükkideks ja küpseta ahjus.
kreekerid ja suupisted -
Majonees, ketšup. Majonees on suurepärane madala rasvasisaldusega hapukoore asendaja vürtside või loodusliku jogurtiga! Ja ketšupi saab asendada, vähemalt tomatipastaga. Kuid vaadake kindlasti kompositsiooni! Kompositsioon ei tohiks sisaldada midagi muud kui tomatid ja sool.
ketšup ja tomatipasta -
Sulatatud juust. Üldiselt on poest ostetud sulatatud juustust midagi kasulikku leida. Nii et kas osta tavalist juustu või teha ise kodus. Madala kalorsusega juustud sobivad hästi. Võite süüa Adyghe juustu, kuid ärge unustage, et see sisaldab palju soola, mis võib põhjustada turset.
Vene juust -
Vorst, väikesed vorstid, vorstid on keemiatoode, kus liha praktiliselt puudub. Küpsetage või hautage selle asemel liha ja kala. Internetist leiate ka palju artikleid koduse kanafilee vorsti valmistamise kohta.
vorstid ja vorst -
Hommikusöögihelbeid, erinevaid teravilju, kiirhelbeid ja magusaid mõtteid võib ohutult prügikasti visata. Tervislik alternatiiv on granola, mida saate teha ka ise või granola ilma suhkruta. Lihtsaim viis on segada kaerahelbed oma lemmikpuuviljade ja pähklitega.
müsli ja granola Pidage meeles, et kõik omatehtud tooted on palju maitsvamad ja tervislikumad. Jah, isegi kui kulutate nende ettevalmistamiseks veidi rohkem aega, kuid see on seda väärt. Teie keha tänab teid ja saate palju komplimente.
