Kas olete depressioonis? Kas soovite teda hammustada? Nii et sööge õigeid toite!
Meie seas on palju antidepressante, millest me tõenäoliselt isegi ei tea!
* Sööge võimalikult palju puuvilju. Nende erksad värvid rõõmustavad meie silmi, kahtlemata. Samuti sisaldavad puuviljad ainet, mis parandab aju vereringet.
* Kala. Kala soovitatakse sageli süüa oomega-3-rasvhapete tõttu, mis võivad aidata halva tujuga võidelda.
* Pähklid. Pähklid sisaldavad rasvhappeid, mis aitavad meie keha. Söö iga päev 2 pähklit ja sa ei tunne end väsinuna ning vitamiin B6 parandab naha ja juuste seisundit.
* Banaanid. Noh, ilmselt kõik teavad, et banaanid sisaldavad tõelist rõõmu hormooni - endorfiini. Need sisaldavad alkaloidi harmaani, mis parandab meie meeleolu silmapilk. Ja kui mäletate selle rõõmsat kollast värvi, siis saate ise aru, et bluusist pole jälgegi.
* Tatar ja kaerahelbed. Need teraviljad sisaldavad trüptofaani. Lisaks sisaldavad need süsivesikuid, mille eripära on nende aeglane imendumine, mistõttu veresuhkru tase normaliseerub.
* Juust. Igasugune selle toote tüüp sisaldab selliseid aminohappeid nagu taktamiin, türamiin ja fenüületüülamiin, mis aitavad kaasa heale meeleolule.
