Õun on tõeline toitainete sahver vitamiinidest mikroelementideni.
Õun on tõeline toitainete sahver vitamiinidest mikroelementideni. Seda puuvilja peetakse tõeliselt dieediks. See parandab seedimist, alandab vere kolesteroolitaset, tugevdab veresoonte seinu ning puhastab hambaid ja igemeid.
Kõige tavalisem dieettoit on kodujuustu ja meega küpsetatud õunad. See on väga kasulik kas pärastlõunase suupiste või õhtuse tee jaoks. Küpsetatud õunte jaoks võetakse keskmise suurusega puuvilju. Õunad lõigatakse kaheks pooleks, kooritakse südamikust ettevaatlikult (need teevad mingi augu). Selleks, et õunad püsiksid tassi ühtlaselt, on vaja kumer osa küljelt ära lõigata, asetage kodujuust südamikust ja valage meega. Küpseta mikrolaineahjus 5–10 minutit, olenevalt õunasordist.
Dieedihommikusöögi suurepärane võimalus on õunasalat jogurtiga. Õun tuleks koorida ja lõigata väikesteks kuubikuteks. Soovitav on nahka mitte eemaldada, kuna see on soolte jaoks väga kasulik. Segage jogurtiga ja pange 10-15 minutiks jahedasse kohta. Selle aja jooksul annavad õunad mahla ja leotavad jogurtit. Tulemuseks on maitsev, lihtne ja toitev hommikusöök.
Õunakastet on lihtne ja lihtne valmistada. Südamikust kooritud õunu hautatakse ahjus 180 kraadi juures 30 minutit. Seejärel lase veidi jahtuda ja hõõru läbi sõela. Saadud püreele lisatakse maitse järgi suhkrut.
Kaalu vähendamiseks tuleks “õunapäeva” läbi viia 1-2 korda nädalas ja seedimise parandamiseks piisab, kui süüa üks õun päevas mis tahes kujul.
