Kõik teavad, et liigne suhkru tarbimine kahjustab inimese tervist. Võimetus seda toodet õiges koguses süüa võib põhjustada diabeeti, südamehaigusi ja rasvumist. Ja kui soovite suhkru kasutamist piirata või täielikult kaotada, kuid teil on siiski vastupandamatu soov maiustuste järele, siis need näpunäited on mõeldud teile!
Tegelikult pole magusast loobumine lihtne, sest teie keha on harjunud teatud koguses suhkrut sisaldavate toitudega. Seetõttu peaksite välja töötama kindla tehnika, mis aitab tõhusalt vabaneda magusasõltuvusest.
Kõige esimene samm on vabaneda suhkrut sisaldavatest toiduainetest, mis teil kodus on, et teil ei tekiks tahtmist süüa "isegi ühte kommi". Magusat pole vaja varjata, varem või hiljem leiad ja sööd need ära. Vabane sellest: anna ära, anna ära, viska ära jne.
Hoiduge kondiitritoodete kaupluste külastamisest
Vaadake oma dieet üle. Võtke toitu 5-6 korda päevas, kuid väikeste portsjonitena, et mitte üle süüa, kuid samal ajal ei tunne keha nälga.
Sööge toitu, mis sisaldab normaalses koguses glükoosi: puuviljad, mesi, köögiviljad, tatar, kõva pasta.
Kui teil on vastupandamatu isu maiustuste järele, siis puuduvad teie kehas mõned mikroelemendid ja vitamiinid. Sellisel juhul kasutage pähkleid, kuivatatud puuvilju ja suhkrustatud puuvilju.
Kui soovite jahu süüa, ostke suhkruhaigete toiduosakonnast küpsiseid. Kasutage seda ettevaatlikult, sest see sisaldab mitte vähem kaloreid kui tavalised küpsised.
Lõpuks, tehes seda, mis teile meeldib, võite maiustused hõlpsasti unustada, nii et suures koguses suhkru tarbimisega võitlemise ajal kõndige rohkem, mängige sporti, leidke hobi.
Magusaisust vabanemiseks võib kuluda nädalaid või isegi kuud, kuid pidage meeles, et selle harjumusega hüvasti jättes tunnete end palju paremini!
