Spinat on lehtköögivili, mis sisaldab vitamiine ja mineraale. See aitab vältida osteoporoosi, südamehaigusi, käärsoolevähki ja artriiti.
Juhised
Samm 1
Spinat sisaldab palju kaltsiumi, mis aitab luid tugevdada.
2. samm
K-vitamiin on kasulik soolebakteritele. Aitab normaliseerida mikrofloorat.
3. samm
C-vitamiin aitab vähendada südamehaiguste riski. Aitab vältida kolesterooli oksüdeerumist. Oksüdeeritud kolesterool ei kleepu veresoonte seintele, mis aitab vältida trombide tekkimist.
4. samm
Magneesium aitab alandada kõrget vererõhku.
5. samm
Spinat aitab võidelda võrkkesta degeneratsiooni ja katarakti arenguga.
6. samm
Mäluprobleemid ei valmista muret, kui dieedile lisatakse spinatit.
7. samm
Spinat aitab unetuse, aneemia, kasvajate, kõhukinnisuse, seedehäirete, neuriidi, bronhiidi ja muude haiguste korral.
