Uusaasta pühad on tore aeg! Lähedastele saate külastada, televiisorit vaadata ja kõikvõimalikke maiuseid valmistada. Kahjuks on pühadel ka ebameeldivad tagajärjed. Hästi toidetud ja istuvad päevad toovad kaasa paratamatu kehakaalu tõusu. Paastupäevi on palju ja üks neist on banaan.
Hoolimata asjaolust, et banaanides on väga palju kaloreid, on neil võimalik paastupäevad. Oluline eelis on see, et puudub näljatunne ja puudub peavalu (alatoitumisest). Lisaks sisaldavad banaanid palju kaaliumi, millel on kasulik mõju südamelihasele.
Paastupäev vee ja banaanide peal
Selliseks päevaks valmistame 1,5 kg banaane ja 2 liitrit puhast vett või mineraalvett ilma gaasita. Võite süüa 5-6 korda päevas, süües 1-2 puuvilja, kui tunnete nälga. Võite juua rohelist teed või taimseid infusioone ilma suhkruta. Banaanide paastupäevadel läheb paistetus hästi. Järgmisel päeval ärge kuritarvitage soolaseid, suitsutatud, vürtsikaid marinaate, et mitte tagastada liigset vedelikku.
Paastupäev banaanidel ja keefiril (piim)
Sa vajad:
- banaanid - 4 tk;
- kooritud keefir (piim) - 0,5 l.
Banaane võib tarbida eraldi või pesta keefiriga. Võite teha banaanipiimakokteili. Vedelikest on lubatud tee ja kohv ilma suhkruta, see on võimalik piima, vee ja mineraalveega ilma gaasita.
Paastupäev banaanidel ja kodujuustul
Sa vajad:
- banaanid - 4 tk;
- kodujuust - 500 g.
Kõik toidud on jagatud 4 toidukorraks. Saate neid süüa eraldi või võite valmistada kohupiima-banaanimassi. Joo kindlasti palju vett, kuid eraldi toidust.
Paastupäev banaanidel ja õuntel
Sa vajad:
- rohelised õunad 1,5 kg;
- banaanid - 1,5 kg.
Nälja ilmnemisel sööme korraga ühte puuvilja. Nende segamine on ebasoovitav. Nagu eelmistel päevadel, on soovitatav juua palju vedelikke.
Oluline on meeles pidada, et diabeeti põdevad ja allergilistele reaktsioonidele kalduvad inimesed võivad banaane süüa ettevaatusega ja väga piiratud koguses.
