Vitamiini Salendav Brokoli Salat Köögiviljadega

Vitamiini Salendav Brokoli Salat Köögiviljadega
Vitamiini Salendav Brokoli Salat Köögiviljadega

Sisukord:

Anonim

Brokkoli on dieettoit ja väga tervislik toode. See köögivili sisaldab suures koguses vitamiine ja mineraale, sealhulgas B1, B2, A- ja C-vitamiine, kaaliumi, tsinki, seleeni. Brokkoli viitab toidule, mille kalorsus on negatiivne, see tähendab, et selle kalorisisaldus on väiksem kui keha töötlemiseks kulutatud energia. Samuti on selles palju kiudaineid, millel on positiivne mõju toksiinide keha puhastamise protsessile. Regulaarne brokoli tarbimine on tõhus vähi ennetamine.

Vitamiini salendav brokoli salat köögiviljadega
Vitamiini salendav brokoli salat köögiviljadega

See on vajalik

  • - 400 g brokolit;
  • - 150 g kirsstomateid;
  • - 200 g porgandeid;
  • - 150 g kurke;
  • - 100 g sellerivarsi;
  • - taimeõli;
  • - till.

Juhised

Samm 1

Loputage brokkoli ja keetke soolases vees 5-7 minutit.

2. samm

Tühjendage vesi, laske brokolil jahtuda ja võtke õisikud väikesteks oksteks lahti.

3. samm

Keeda pool porgandist. Lõika keedetud porgandid, tomatid, seller, kurgid ribadeks.

4. samm

Lõika kirsstomatid 4 tükiks. Riivi teine pool toorest porgandit.

5. samm

Pane köögiviljad salatikaussi, sega, maitsesta õli, soolaga, kaunista tillioksadega ja serveeri.

Soovitan:

Salendav Piima Tee

Salendav Piima Tee

Paljud kaalulangusdieedid hõlmavad piimaga tee joomist. Kuid peate välja selgitama, milline tee tüüp (roheline või must) on soovitud tulemuse saavutamiseks tõhusam. Rohelise tee joomine on kaalulangetamise eesmärgil reeglina palju kasulikum

Kanafilee Pasta, Brokoli Ja Köögiviljadega

Kanafilee Pasta, Brokoli Ja Köögiviljadega

Nautige originaalset rooga kana, brokkolist ja lillkapsast Suurepärane köögiviljade ja liha kombinatsioon. Lisandiks võite valida riisi või retseptis märgitud pasta - nagu soovite. Loetletud koostisosadest saate roa 4 inimesele. See on vajalik • kana- või kalkunifilee - 350 g

Salendav Salat "Whisk"

Salendav Salat "Whisk"

Pakume teile salendavat salatit, mis sõna otseses mõttes pühib kehast kõik mittevajalikud toksiinid ja toksiinid, mistõttu nimetus "Broom". Salendav salat on maitsev, tervislik, rahuldust pakkuv ja muidugi vähe kaloreid sisaldav. See on vajalik - väikesed peet

Dieetvalgu Salendav Salat

Dieetvalgu Salendav Salat

Kõik unistavad ilusast, saledast figuurist ja heaolust, olenemata vanusest ja soost. Õige toitumine on üks edu komponente. Nagu teate, on valgud, rasvad, süsivesikud ühendid, mis tagavad iga organismi elutähtsate funktsioonide õige tasakaalu

Salendav Salat

Salendav Salat

Originaalne ja maitsev värske kapsa salat, mis aitab säilitada saledat kuju. Roog annab pikaajalise küllastustunde, nii et seda saab serveerida mitte ainult lihatoitude lisandina, vaid ka iseseisva suupistena. Juhised: Koostisosad