Kuidas Valmistada Salateid "Pintsel" ("Vispel"), Et "pühkida" Lisakilosid Ja Kaalust Alla Võtta

Sisukord:

Kuidas Valmistada Salateid "Pintsel" ("Vispel"), Et "pühkida" Lisakilosid Ja Kaalust Alla Võtta
Kuidas Valmistada Salateid "Pintsel" ("Vispel"), Et "pühkida" Lisakilosid Ja Kaalust Alla Võtta

Video: Kuidas Valmistada Salateid "Pintsel" ("Vispel"), Et "pühkida" Lisakilosid Ja Kaalust Alla Võtta

Video: Kuidas Valmistada Salateid "Pintsel" ("Vispel"), Et "pühkida" Lisakilosid Ja Kaalust Alla Võtta
Video: 2 ЁЛКИ ИЗ ДЖИНСА И ПОДРУЧНЫХ МАТЕРИАЛОВ\\ #INTERIORDECOR #DIY 2024, Märts
Anonim

Dieettoidud sisaldavad rohke värske köögivilja ja madala kalorsusega köögivilja suupistete söömist. Seetõttu sobib kaalulangetamiseks mõeldud salati "Pintsel" retsept ideaalselt nende dieeti, kes on otsustanud võidelda lisakilodega ja soovivad oma keha parandada. Roa teine nimi - "Broom" - tähendab, et tervisliku salati koostis "pühib" suurepäraselt ära kõik toksiinid ja toksiinid. Milliseid koostisosi perenaine vajab ja kui palju on "Pintsli" variante kaalust alla soovijad leiutanud?

Peedi- ja porgandisalat
Peedi- ja porgandisalat

Salat "Pintsel" (või "Whisk", nagu soovite) kogus eelmisel sajandil populaarsust. Pole asjata, et paljud toitumisspetsialistid on selle roa oma meetoditesse kaasanud, sealhulgas ka Elena Malysheva. Täiendades oma "salendavat" dieeti selle köögiviljasalatiga, saate sooled toksiinidest puhastada, toksiinid sõna otseses mõttes "pühkida" ja peatada rasvade ladestumise mehhanism. Lisaks on "Pintsel" rikas kiudainete, vitamiinide ja sõltuvalt koostisest 30 kuni 80 kcal.

Salati "Pintsli" eelised

"Panicle" regulaarsel kasutamisel väheneb liigne kaal ja see pole ainus toitumisspetsialistidele teadaoleva salati eelis. Lisaks kehakaalu langetamisele saavutatakse järgmised tulemused:

  • tugevdab immuunsust;
  • seedimine normaliseerub;
  • kõhukinnisus kaob, sealhulgas krooniline;
  • ainevahetus kipub normaalseks;
  • vihatud "ekstra" kilod, tursed kaovad;
  • välimus on paranenud.

Eepilise nimega dieettoidul on palju variatsioone, kuid viit retsepti peetakse kõige populaarsemaks. Kokkuvõttes on soovitatav kasutada ainult värskeid ja puhtaid köögivilju. Samuti on keelatud kasutada majoneesi, maitseaineid ja soola lisamine on minimaalne. See osutub mitte eriti maitsvaks, kuid kehale kasulikuks.

Pilt
Pilt

Värske kapsaga

Magusate porgandite, peedi ja värske valge kapsa salati retsept "Pintsel" ei sisalda soola, vürtside ega maitseainete lisamist. Kasutatakse ainult pestud, riivitud köögivilju, mis on maitsestatud värskelt pressitud mahlaga. Neid ei keeta, ei hautata, igasugune kuumtöötlus on välistatud.

Toiduvalmistamise protsess:

  1. Hakkida spetsiaalse või väga terava noaga 200 g kapsast. Lase sel seista, kortsuta see kätega mahutisse pigistamiseks.
  2. Köögikaalul mõõdame 150 g peeti ja porgandit, kooritud, hõõruda jämeda või Korea riiviga.
  3. Lisage köögiviljasegule 2 supilusikatäit lõhnatu taimeõli, valage ülevalt 20 ml sidrunist pressitud mahla.
  4. Segage ja serveerige toidulauda.
Salat Pintsli kapsaga
Salat Pintsli kapsaga

Ploomidega

Kui soovite hommikusöögiks või lõunasöögiks midagi maitsvat, võite teha magusate kuivatatud puuviljadega "Pintsli" salati. Näiteks ploomide, apelsiniga kuivatatud aprikoosidega. Soovi korral võite köögiviljadega anumasse visata peotäie jõhvikaid, rosinaid või granaatõunaseemneid. Kui kaalu langetamiseks pole eesmärki, võite teha salati "Pintsel" isegi majoneesiga, kuid siis läheb dieedikategooria roog kohe igapäevase laua jaoks suupistebaarile.

Toiduvalmistamise protsess:

  1. Valage kaussi 50 g ploome ja kuivatatud aprikoose, valage pehmenemiseks pool tundi keeva veega.
  2. Tükelda 300 g kapsast terava noaga, puderda kätega, kuni mahl vabaneb.
  3. Koorige üks peet ja üks porgand, hõõruge kapsa õlgedega.
  4. Me segame kõik koostisosad, valatakse tl sidrunimahlaga.
Salat
Salat

Tsitrusviljadega

Apelsinide ja mandariinidega salati "Pintsel" retsept meeldib magusatele ja lastele. Puuviljasegu puhastab suurepäraselt soolestikku, hoiab ära kõhukinnisuse. Kui kodus pole sidrunit, saab greibimahla hõlpsasti asendada. Ettevaatlikult tuleks selline tsitruseline "Whisk" valmistada neile, kes võivad olla mandariinide ja apelsinide suhtes allergilised.

Toiduvalmistamise protsess:

  1. Võtke üks greip ja üks apelsin, kolm keskmist mandariini.
  2. Koorime, valged veenid, viskame luud välja.
  3. Lõika kiilud kuubikuteks.
  4. Segage salati kausis, valage sidrunimahlaga.
Salat
Salat

Kliidega

Kliidega salati "Whisk" järkjärguline retsept ei valmista valmistamisel raskusi. Maitse jaoks lisage lisaks adsorbeerimisvõimega kliidele magusaid puuvilju, väike kogus vedelat mett. Segu osutub vitamiiniliseks, toitvaks ja värskendavaks.

Toiduvalmistamise protsess:

  1. Lõika üks magushapu õun viiludeks või riiviks.
  2. Koorige kaks kiivi ja üks mandariin, lõigake väikesteks kuubikuteks.
  3. Enne keetmist valage supilusikatäis kliisid keefiriga, et need muutuksid pehmeks.
  4. Segame tooteid salatikaussi, valame pool tl lõhnavat mett.
Puuvilja salat
Puuvilja salat

Keedetud kanalihaga

Kui teil on tuju kehakaalu langetamiseks või keha "kuivatamiseks", kuid te ei suuda lihast praktiliselt loobuda, tuleb see retsept kasuks. Keedetud kanalihaga "luud" aitab vabaneda lisakilodest, ei lase teil nälga "surra".

Toiduvalmistamise protsess:

  1. Lõika 300 g keedetud kana ribadeks või kuubikuteks.
  2. Haki üks porgand ja peet ribadeks, 300 g valget kapsast.
  3. Segage toitu, maitsestage supilusikatäis oliiviõli ja lusikatäie sidrunimahlaga.
Salat
Salat

Soovitused pintsli salati söömiseks

Et "imesalat" oleks ainult kasulik, tuleks see mõõdukalt dieeti lisada. Ärge sööge üle, soolake palju, lisage söögiisu suurendavaid vürtse ja maitseaineid. Kui eesmärk on lihtsalt suurepärane välja näha ilma ülekaalust lisamata, valmistatakse roog üks kord päevas, ideaalis õhtusöögiks. Kui peate kaalust alla võtma, peate dieeti "Broomstick" peal hoidma kümme päeva, kuid mitte kauem.

Saate korraldada paastupäeva "Pintslil" üks kord nädalas, jagades salati 3-5 portsjoniks. Sellisele toidule lisandub rikkalik jook (vähemalt 2 liitrit vett päevas), taimeteed, magustamata kuivatatud puuviljakompott.

Enne Panzeril mahalaadimist on soovitatav kontrollida neerud ja maks, loovutada verd suhkru jaoks. Pidage meeles, et peet ja porgand on diabeetikute jaoks vastunäidustatud, mesi ja apelsinid allergikutele. Mõeldes sellele, kuidas "Pintsli" salatit teha, tuleb seda arvestada.

Soovitan: