Äsjavalminud emad püüavad sageli oma dieeti kuidagi piirata, et mitte tekitada lapsel allergilisi reaktsioone ja ilminguid. Mõelge, kuidas esimestel kuudel imetava ema menüüd õigesti koostada.
Isegi sünnitusosakonnas räägivad günekoloogid ja sünnitusarstid, millist dieeti peaks imetav ema pidama. Reeglina annavad nad üldisi soovitusi.
1. Näiteks ei ole soovitatav süüa palju rasvaseid ja praetud toite, kuid on vaja oma dieeti võimalikult mitmekesistada teraviljade, puuviljade, köögiviljade, liha ja kalaga ning loomulikult piima- ja hapupruukidega. piimatooted.
2. Imetava ema menüü peaks olema rikas kõigi lapse arenguks vajalike elementide poolest.
3. Soovitatav on toidust eemaldada suitsutatud toidud, süüa vähem praetud ja rasvaseid toite, välistada gaseeritud jookide ning kunstlikke lisandeid ja värvaineid sisaldavate toitude kasutamine.
4. Imetava ema menüü esimestel kuudel pärast sünnitust on väga sarnane rase naise dieediga.
Ainus, mis on vajalik, on hoolikalt, järk-järgult ja ükshaaval lisada oma dieeti uusi toite ning jälgida naha seisundit ja lapse käitumist. Kui tekib punetus või lööve, lõpetage allergilise toote söömine.
5. Eriti ettevaatlik peaksite olema tuntud allergeenidega, nimelt: maasikad, tomatid, ürdid, vürtsid ja muud sarnased tooted.
6. Imetava ema menüü peaks sisaldama tervislikke toite, sealhulgas kuivatatud puuvilju, kondenspiima, pähkleid, köögivilju ja puuvilju.
