Vead saleda figuuri poole liikumisel võivad olla kahte tüüpi: teadmata toitumise olulisi aluseid ja teadmata keha iseärasusi. Dieet ja kehaline aktiivsus valitakse individuaalselt vastavalt keha seisundile ja selle energiavajadusele. Dietoloogias on ka universaalseid postulaate, kuid need hoiavad universaalsust ainult traditsioonilise toitumissüsteemi keskmise kehalise aktiivsusega ja väljendunud häireteta kehas.
1. Kõigepealt
Eksperdid ütlevad - iga inimene vajab kaalulangetamiseks oma dieeti. Kuna me kõik oleme üksikisikud ja kõik organismid töötavad omal moel. Meetod, mis su sõpra nii hästi aitas, ei pruugi teile üldse sobida. Süsteem, millest paljud nii meelitamatult rääkisid, võib olla teie lunastus.
Mida teha?
Otsing - toitumisnõustajad nõu.
Enne dieedi valimist veetke endale 2-3 paastupäeva. Keskenduge erinevatele dieetidele ja vaadake oma seisundit. Kuidas sa ennast tunned, milline tuju, kas on terviseprobleeme, kas on suur näljatunne, kas kaal langeb. Seega leiate endale suuna, mis on teie kehakaalu langetamiseks kõige mugavam ja mugavam.
Väga oluline nüanss, dieet taastumise eesmärgil võib olla keeruline ja komplikatsioonidega.
Aga millal ja miks?
Fakt on see, et organismi häired, millest inimene tahab lahti saada, on pikka aega kogunenud ja nende kõrvaldamiseks valib inimene lühikese dieedi. Keha intensiivselt puhastades kulutame tervenemisaja tihendamise tõttu palju energiat.
Peamine mõte on see, et tervislik või tervislik toitumine on efektiivsem väiksemate annuste korral, järjepidevalt.
2. Teine punkt
Positiivne suhtumine on kaalu langetamisel edu saavutamiseks väga oluline. Nagu näitab praktika, on mõne jaoks kehakaalu langetamine psühholoogiline stress.
Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid valida dieedi, mis on jällegi teie kehale kõige mugavam.
Psühholoogilises meeleolus on oluline mõista, et teil pole vaja võidelda iseenda, dieedi ja sõltuvusega. Peate suunama oma tähelepanu soovitud tulemusele, te ei soovi endaga võidelda ega võileibu ega kooke, soovite ilusat keha, terveid küüsi, juukseid ja nahka, pikaealisust ja energiat, head tervist.
3. Ja kui palju ära visata
Muidugi tahame kaotada kõik korraga, pole juhus, et Internet on täis palveid, kuidas nädalaga kümme kilogrammi kaotada jms. See on põhimõtteliselt ebareaalne. Pealegi peavad arstid kehakaalu toimimise tõsiseks häireks üle 4 kg kehakaalu kaotamist nädalas.
Väljund
Armastage iseennast ja oma keha, ärge proovige seda stressidieetidega, vastupidi, leidke see kaalukaotuse variant, mis võimaldab teil kaalust alla võtta, kuigi aeglaselt, kuid rahulikult, enesekindlalt ja probleemideta.
