Kõigist mereandide mitmekesisusest peetakse kalmaari üheks populaarsemaks maailmas. Täna on suurepärane võimalus osta kalmaare peaaegu igas vormis - näiteks jahutatud või konserveeritud. Selles toidus on palju tauriini ja valku. See on väga rahuldust pakkuv ja kuulub samal ajal dieedist pärit madala kalorsusega toitude hulka.
Kalmaar on kasulik toode
Kalmaar sisaldab tohutul hulgal vitamiine, mis on inimkehale väga kasulikud. Eelkõige on selles palju E-, B-, C- ja PP-vitamiine. See sisaldab ka palju mikroelemente: fosforit, seleeni, joodi, rauda ja vaske. Endokrinoloogid märgivad, et kalmaarid sisaldavad joodi, mille abil saab väga edukalt võidelda kilpnäärme erinevate haigustega.
Neid mereande saavad süüa isegi need inimesed, kellel on kõhuprobleeme.
Mis puutub aktiivse eluviisiga inimestesse, siis nad peavad lihtsalt kalmaare sööma, kuna need sisaldavad palju valke, mille abil lihastoonus säilib ja nende mass suureneb.
Kalmaaridest saate valmistada tohutul hulgal roogasid, peamine on näidata oma kujutlusvõimet. See on tingitud asjaolust, et sellised mereannid võivad kergesti suhelda suure hulga toiduainetega.
Konserveeritud kalmaari salat "Kevadmeeleolu"
Salati Spring Mood valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:
- 100 grammi hiina kapsast;
- 100 grammi kollast paprika;
- 100 grammi rohelisi herneid;
- 100 grammi punast paprika;
- 250 grammi kalmaari konservi.
Kõiki ülaltoodud koostisosi tuleb lõigata erineval viisil. See tähendab, et punane pipar - suurtes kuubikutes, kalmaar - ribadena, kapsas - õhukeste ribadena ja kollane pipar - väikeste kuubikutena. Seejärel segage kõik, lisage maitse järgi soola ja maitsestage valmis kalmaari salat oliiviõliga.
Kerge kalmaari salat stimuleerib aju olema aktiivne ja produktiivne.
Konserveeritud kalmaari salat "Meresügavus"
Salati Sea Depth valmistamiseks vajate järgmisi tooteid:
- 1 värske kurk;
- 150 grammi rohelisi herneid;
- 150 grammi rohelist paprika;
- 1 kamp peterselli;
- 1 supilusikatäis kappareid;
- 1 hunnik tilli;
- 200 grammi kalmaari konservi.
Kõik valmistatud koostisosad tuleb tükeldada ja segada. Maitse järgi võite lisada oliiviõli. Soovi korral võite valmis kalmaari salati piserdada näpuotsaga kuivatatud pruunvetikas.
Tulenevalt asjaolust, et täna on võimalus osta valmis kalmaare, ei pea te neid koorima ja säilitama, selle mereandide delikatessiga salatid on nüüd lihtne ja probleemivaba äri.
