Kuidas Keeta Oad Munadega

Sisukord:

Kuidas Keeta Oad Munadega
Kuidas Keeta Oad Munadega

Video: Kuidas Keeta Oad Munadega

Video: Kuidas Keeta Oad Munadega
Video: Kuidas keeta muna kõvaks 2024, Aprill
Anonim

Rohelised oad on maitsvad ja tervislikud. Need sisaldavad minimaalselt kaloreid ja sisaldavad palju vitamiine - sobivad ideaalselt neile, kes elavad tervislikke eluviise. Kui keedate ube ja mune, saate väga tervisliku hommikusöögi.

Kuidas keeta oad munadega
Kuidas keeta oad munadega

See on vajalik

  • - küüslauguküünt;
  • - 125 g rohelisi ube;
  • - 2 muna;
  • - näputäis suhkrut (valikuline);
  • - näputäis jahvatatud valget pipart;
  • - pool tl soola;
  • - 50 ml vett;
  • - 2 supilusikatäit taimeõli.

Juhised

Samm 1

Lõika oad umbes 1 sentimeetri suurusteks tükkideks. Kuumuta pannil õli ja prae selles hakitud küüslauku.

Pilt
Pilt

2. samm

Lisa oad, prae 1-2 minutit.

Pilt
Pilt

3. samm

Klopi munad kergelt lahti ja vala vähese veega praepannile. Segage kiiresti 30 sekundit. Maitsesta soola, suhkru ja pipraga, sega ja tõsta tulelt. Valmis roogi saab serveerida riisiga.

Soovitan:

Kuidas Keeta Oad Tomatis

Kuidas Keeta Oad Tomatis

Oad sisaldavad väga palju B-vitamiine, mis pikendavad noorust, suurendavad immuunsust ja parandavad närvisüsteemi toimimist. Punastes ubades on eriti palju raua ja väävlit, mis on bronhiaalhaiguste jaoks hädavajalikud. Valge annab kehale kaaliumi, vaske, tsinki

Kuidas Keeta Oad Kuuma Kastmega

Kuidas Keeta Oad Kuuma Kastmega

Oad vürtsises kastmes on maitsvad ja toitvad toidud, mida on lihtne valmistada. Neid ube saab kasutada suupistete või lisandina. See on vajalik - 1 spl. punased oad; - 1 paprika; - 0,5 kaunat kuuma pipart; - 2 küpset tomatit

Kuidas Keeta Oad Koos Lihaga Tomatis

Kuidas Keeta Oad Koos Lihaga Tomatis

Ubadega liharoogasid eristab väga kõrge valgu- ja vitamiinisisaldus, mis on inimkehale vajalik, eriti talvel. Ja kui sinna lisada köögivilju, siis muutub roog lihtsalt hindamatuks, rääkimata suurepärasest maitsest. Juhised Samm 1 • Leota kaks tassi valgeid ube üleöö

Kuidas Keeta Oad Peediga

Kuidas Keeta Oad Peediga

Paks, rikkalik eelroog - mis tahes söögilaua kaunistus. Kui otsustate oma lähedasi üllatada rikkaliku ja särava roogaga, siis on aeg keeta oad peediga. See on vajalik - 1 spl punaseid ube - 2-3 tükki peeti - 1-2 tükki sibulat - 200 ml tomatimahla - 100 ml taimeõli - vürtsid maitse järgi Juhised Samm 1 Leota punaseid ube üleöö ja keeda siis peaaegu pehmeks

Kuidas Keeta Oad Kapsaga

Kuidas Keeta Oad Kapsaga

Köögiviljatoidud on eriti populaarsed nende seas, kes hoolitsevad oma kuju ja tervise eest. Aurutatud köögiviljad on suurepärane võimalus kergeks õhtusöögiks. Näiteks ubade ja kapsa kombinatsioon on suurepärane lisand liha- ja kalaroogade jaoks, samuti iseseisev roog