Maitsvad, magusad ja tervislikud baarid on suurepärane võimalus kergeks hommikusöögiks või magustoiduks. Neid on väga mugav teele viia, kui käepärast pole "õiget" toitu.
See on vajalik
- - 100 g mett;
- - 200 g kaerahelbed (mis tahes muu või segu);
- - 200 g kuivatatud puuviljade segu (jõhvikad, kirsid, jumborosinad, kuivatatud aprikoosid);
- - 100 g pähklite segu (pistaatsiapähklid, sarapuupähklid, päevalilleseemned);
- - 100 ml taimeõli (lõhnatu).
Juhised
Samm 1
Peske kuivatatud puuvilju, kuid ärge neid leotage, seejärel hakkige või peenestage segistis peeneks.
2. samm
Sega kokku helbed, kuivatatud puuviljad, hakitud pähklid ja seemned. Kuumutage mett eraldi vedelasse olekusse ja segage taimeõliga. Seejärel valage saadud segu helvestesse nii, et need oleksid täielikult niisutatud, vastasel juhul ei "kleepu" ribadesse.
3. samm
Vooderda küpsetusnõu paberi või taimeõliga. Pange teravili ja tampige hästi. Küpseta ahjus 160 ° C juures 20–30 minutit.
4. samm
Valmistatud müsli lisage ilusa läike saamiseks sulatatud meega ja lõigake piklikeks ristkülikuteks. Baare saate hoida toatemperatuuril.
