Esimene söögikord on keha jaoks väga oluline, mistõttu peate hoolikalt jälgima, mida hommikul sööte. Soovitan teil hommikusöögiks valmistada granola - segu teraviljast. See roog pole mitte ainult väga maitsev, vaid ka tervislik.
See on vajalik
- - paisutatud riis - 1, 5 klaasi;
- - kaerahelbed - 1, 5 tassi;
- - soolata või - 2 supilusikatäit;
- - mesi - 1, 25 klaasi;
- - maapähklivõi - 2 supilusikatäit;
- - tume šokolaad - 100 g.
Juhised
Samm 1
Sega lahtises ja puhtas kausis sellised koostisosad nagu paisutatud riis ja kaerahelbed. Segage kõik korralikult ja eemaldage saadud segu korraks kõrvale.
2. samm
Ühendage eraldi kastrulis soolata sulavõi, maapähklivõi ja mesi. Segage kõik ülaltoodud koostisosad hoolikalt. Pange saadud segu pliidile ja kuumutage tasasel tulel pidevalt segades, kuni selle konsistents muutub homogeenseks ja vedelaks, see tähendab 3-5 minutiks.
3. samm
Laske võil mõni minut jahtuda, seejärel lisage see paisutatud riisi ja kaerajahu kuivale segule. Sega kõik nii nagu peab, see tähendab ühtlaseks massiks.
4. samm
Viige saadud mass eelnevalt valmistatud tassi ja jaotage see ühtlaselt kogu pinnale. Jahvata tume šokolaad väikesteks tükkideks ja puista sellega tulevast granolat. Selles vormis asetage anum külmkappi vähemalt pooleks tunniks ja eelistatavalt kuni see täielikult tahkub.
5. samm
Lõika külmunud mass noaga ettevaatlikult ühesuurusteks tükkideks. Šokolaadipähkli granola on valmis!
