Isegi töökohal saate einestada maitsvalt ja tervislikult. Mõne roa valmistamiseks vajate ainult veekeetjat või mikrolaineahju, aga ka mõni minut vaba aega.
Suurem osa ajast veedab enamik inimesi tööl. Reeglina on see 30–50% kogu elust. Muljetavaldavad numbrid, kas pole? Muidugi on igaühe töögraafik erinev, kuid siiski on enamikul töötavatel inimestel tavaline ajakava: 8–10–17. Seetõttu langeb lõunaaeg kokku tööpäeva kõrgeima ajaga. Kontoris on väga raske valmistada tõeliselt maitsvat, tervislikku ja kiiret lõunasööki. Ja sul pole alati aega õhtuks toitu varuda.
Nii et peate suupisteid maiustusi, seejärel võileibu või isegi sööma ebatervislikke kiirtoite. Selle tagajärjel: raskustunne maos, ülekaal ja halb tuju. Seetõttu on hea eine tööl võtmine nii tähtis. See aitab säilitada teie figuuri ja parandada meeleolu ning küllastada keha kõigi vajalike vitamiinide ja mineraalidega.
Tööl korralikult söömiseks peate lihtsalt toidu eelnevalt ostma ja oma töömenüü läbi mõtlema. Kiirete, kuid samas maitsvate ja tervislike roogade retsepte on tohutult palju. Nende valmistamiseks vajate minimaalselt saadaolevaid tooteid, veekeetjat ja mikrolaineahju. Laske oma laual alati olla päevalille- või oliiviõli (mugavuse huvides valage see väikesesse pudelisse), soola ja mõnda maitseainet: kaneel, must ja punane pipar, basiilik ja kuivatatud ürdid
Kiire kaerahelbed
Supermarketites müüdav kiire kaerahelbepuder on maitsev, kuid pole teie kehale eriti tervislik. Töökohal saate kiiret putru küpsetada, kasutades veekeetjat. Selleks valage kaerahelbed keeva veega, lisage soola, veidi kaneeli ja 1 tl mett. Jätke see 5 minutiks toimima. Puder on valmis. Magusate lisandite - kaneeli ja mee - asemel võite pudrule lisada peeneks hakitud küüslauku ja riivjuustu.
Küpsetatud kartul ürtidega
Selle maitsva ja tervisliku roa jaoks vajate 10 minutit vaba aega ja mikrolaineahju. Pese kartulid, lõika pooleks ja aseta 10 minutiks mikrolaineahju. Pidage meeles kartulit kahvlis, soola, pipra ja puista maitsetaimedega otse naha sisse. Soovi korral lisage võid ja riivjuust.
Omlett kana ja tomatitega
Klopi paar muna 100 ml piima, soola ja pipraga. Haki tomatid ja keedetud kana sügavasse kaussi. Kata kõik munaseguga. Pange 10 minutiks mikrolaineahju.
