Ducani dieet (valk) on tunnistatud üheks kõige tõhusamaks kehakaalu langetamiseks. Lõppude lõpuks võite ainult esimesel nädalal kaotada kuni 6 kg! Ducani dieet ei ole mitte ainult madala süsivesikute ja madala rasvasisaldusega, vaid ka tervislik, kuna dieedi peamine koostisosa on 2 supilusikatäit kaerakliisid, mida tuleks süüa iga päev. Paljud duukanlased leiutavad nende kahe lusikaga huvitavaid retsepte, et mitte ületada süsivesikute tarbimist. Pakun kalakonservide jaoks väga lihtsat, taskukohast ja kiiret retsepti.
See on vajalik
- - 1 purk kalakonserve oma mahlas;
- - 0, 5 tk keskmine sibul;
- - 2 supilusikatäit jahuks jahvatatud kaerakliisid;
- - sool;
- - kõik maitseained (maitse järgi);
- - 75–80 grammi pehmet kohupiima;
- - 2 kana muna.
- Silikoonist koogivorm. Ristkülikukujuline koogikook on ideaalne, kuid kasutada saab ka väikseid vorme.
Juhised
Samm 1
Sega hoolikalt kliid, kohupiim ja munad, sool, maitseained.
2. samm
Pange segu infundeerimiseks 10 minutiks kõrvale. Selle aja jooksul kliid paisuvad ja kombineeruvad ülejäänud koostisosadega.
3. samm
Haki sibul peeneks, hoia neid 1 spl oliiviõlis. Neile, kes säästavad õli, kuna päevas ei saa kasutada rohkem kui 2 supilusikatäit, võib sibulaid lihtsalt pannil veega pehmeks hautada.
4. samm
Pange konservid purgist välja ja puder õrnalt kahvliga.
5. samm
Koguge kook. Selleks pange 3 täis supilusikatäit tainast vormi ja tasandage.
Pange täidis ja levitage ülejäänud tainas võimalikult ühtlaselt.
6. samm
Küpseta ahjus 20-25 minutit 180 kraadi juures.
