Madal hemoglobiinitase on üks levinumaid probleeme, millega silmitsi seisavad nii täiskasvanud kui ka lapsed. Selle lahendus nõuab integreeritud lähenemist, sealhulgas kohustuslikku arstiga konsulteerimist, regulaarset õhus jalutuskäiku, spetsiaalsete rauapreparaatide võtmist ja muidugi tasakaalustatud toitumist.
Juhised
Samm 1
Raua, C-vitamiini ja foolhapet sisaldavad tooted aitavad aneemiaga toime tulla - just nende ainete puudumine vähendab reeglina vere hemoglobiini. Täiskasvanu peaks sööma iga päev vähemalt 200 g rasvata liha (näiteks vasikaliha, veiseliha, tailiha) või kala. Paar korda nädalas on liha soovitatav asendada veisemaksaga, mis sisaldab suures koguses rauda. Igapäevase menüü kohustuslik komponent on teravili, tatar ja kaerahelbed on eriti kasulikud aneemia korral.
2. samm
Madala hemoglobiinisisaldusega dieedi oluline osa on värsked köögiviljad ja puuviljad (õunad, sinised viinamarjad (võib kasutada rosinaid), ploomid, peet, tsitrusviljad, granaatõun (või granaatõunamahl). Hea looduslik hemoglobiini stimulaator on jook valmistatud kibuvitstest Hematopoeesi protsessiks vajalik foolhape sisaldab suures koguses maksa, peterselli, salatit ja spinatit.
3. samm
Vitamiinide ja multivitamiinide komplekside (näiteks kelaadiraua) võtmise osas pidage kindlasti nõu oma arstiga. Pidage meeles, et madala hemoglobiinitaseme põhjus võib olla mitte ainult toitumine, vaid ka mitmed haigused, seetõttu on arsti konsultatsioon kohustuslik.
