Ameerika Spinati Ja Türgi Salat

Sisukord:

Ameerika Spinati Ja Türgi Salat
Ameerika Spinati Ja Türgi Salat

Video: Ameerika Spinati Ja Türgi Salat

Video: Ameerika Spinati Ja Türgi Salat
Video: Самый вкусный немецкий салат! Я никогда не устану есть этот салат! Дешево и вкусно! 2024, November
Anonim

See salat on kasulik õhtusöögiks. Seda võib soovitada ka kõigile, kes järgivad nende kuju. Kalkuniliha peetakse dieediks, sel juhul lisab see salatile küllastust, kõik muud salati koostisosad on peamiselt köögiviljad.

Ameerika spinati ja Türgi salat
Ameerika spinati ja Türgi salat

See on vajalik

  • Kuue portsjoni jaoks:
  • - 300 g kalkunifilee;
  • - 150 g värsket spinatit;
  • - 12 kirsstomatit;
  • - 1 kurk, 1 õun;
  • - 20 g seesamiseemneid;
  • - 20 ml oliiviõli;
  • - 2 tl sidrunimahla;
  • - sool, pipar, karri.

Juhised

Samm 1

Loputage kalkuni filee (võib asendada kanafileega), pange kastrulisse, katke külma veega, keetke, maitse järgi soola. Küpseta keskmisel kuumusel pehmeks; see võtab umbes pool tundi. Jahuta keedetud filee, rebi kätega kiududeks.

2. samm

Kuumuta praepann, vala õli, pane sinna fileed, prae keskmisel kuumusel kuldpruuniks, soola, lisa maitse järgi pipart ja karrit, sega. Eemaldage pann pliidilt.

3. samm

Loputage värske kurk, lõigake poolrõngad. Loputage spinat, rebige lehed väikesteks tükkideks või lõigake terava noaga ribadeks. Loputage värske õun, koor ja seeme, lõigake väikesteks kuubikuteks ja piserdage pruunistumise vältimiseks värske sidrunimahlaga. Lõika kirsstomatid 4 tükiks.

4. samm

Kuumutage kuiv pann madalal kuumusel, pange sellele seesamiseemned, prae 1-2 minutit, aeg-ajalt segades.

5. samm

Nüüd ühendage kõik valmistatud koostisosad sügavasse kaussi. Puista peale seesamiseemneid, vajadusel lisa soola. Maitsesta Ameerika spinati ja kalkuni salat oliiviõliga ning sega läbi. Serveeri kohe.

Soovitan: