Külmal perioodil aeglustuvad kõik keha ainevahetusprotsessid. Lisaks sööme talvepühadel palju rämpstoitu, mis pole kaugeltki piiratud. Peate teadma mõnda näpunäidet, mis aitavad teil mitte ainult kaalus juurde võtta, vaid ka kaotada.
Juhised
Samm 1
Kuigi talvel on vähe puu- ja köögivilju, on riiulitel piisavalt kääritatud piimatooteid. See on kodujuust, piim ja erinevad jogurtid. Kõik see on asendamatu valguallikas, mis on vajalik kaalulangetamiseks, suudab tugevdada lihaskoe ja parandada naha toonust.
2. samm
Külma ilmaga vajame eriti õnnehormooni, seega proovime seda täiendada maitsva toiduga. Mõelge, mis pakub teile lisaks toidule rõõmu. Näiteks minge kinno või niisutage õlivannis. Sooja hoidmiseks minge jalutama, riietuge soojalt.
3. samm
Harjuge sööma iga päev samal kellaajal. See normaliseerib seedimist ja hõlbustab keha toiduga toimetulekut.
4. samm
Talvel on oluline juua rohkem vett. Sageli ajab keha janutunde segi näljaga, lõpuks läheme magusaga toiduportsjoni või tee järele. Enne raske eine söömist proovige juua kruus tavalist vett. Samuti on hea süüa mingisuguseid puuvilju.
5. samm
Šokolaadi, kaneeli ja paljude teiste aroomid teevad talvise depressiooniga suurepärast tööd ja vähendavad suurenenud söögiisu.
