Ainult kaasaegne lähenemine tervislikule toitumisele suudab luua õige kulinaarse vormi. Kõigi traditsiooniliste toitumisalaste müütide kummutamine on keha ilu ja harmoonia võti.
Kõik toitumisteaduse alased uuringud varisevad kokku ja kukuvad paksudelt külgedelt kokku. Kõik oleks korras, kuid kasutute dieediprogrammide ohvrite arv kasvab pidevalt. Tagastatud kilogrammidega liituvad: pettumus, ärrituvus, stressi ebastabiilsus. Ja nüüd saab toitumisspetsialisti klient neuropsühhiaatri patsiendiks. Agressiivne reklaam "tervisliku" eluviisi jaoks, valajate valamine valijate peadele teleekraanidelt, läikivate ajakirjade kaantelt, helendavatelt bänneritelt, on rafineeritud iludus, millel pole tegeliku eluga mingit pistmist.
Veadeta vead ja lisakilodeta iludused osutuvad tegelikult tselluliidi tuharate ja nõtkade külgedega vistrikesteks olenditeks. Ja see on Photoshopi kunst. On neid, kes reklaamivad oma keha, ilu ja vormide täiuslikkust ära kasutades, et nad istuvad "barbitueril", kes on võimeline mõnda aega kogu musta kehavõitlusega võitlema. Kuid niipea, kui selline "kaunitar" lõpetab ravimite võtmise, ei jää ideaalist jälgegi.
Mida teha?! Lõppude lõpuks tahavad inimesed olla ilusad ja terved ilma petmata. Ja selliste meetodite olemasolu on garanteeritud!
1. Seal on kõik, mida soovite ja mida teie eelarve lubab. Peamine on maksimaalse naudingu saamine. Oluline on kuulata ennast iga suupistega toidupalaga. Ei mingit vägivalda. Mulle toode ei meeldi - sellel on koht prügikastis. Ei mingit positiivset emotsiooni - kasu pole! Kasin ja mõnikord üksluine dieedimenüü mõjutab tervist ja suurendab kõige raskemate haiguste, sealhulgas vähi riski. Toitainete puudumine toidust kahjustab keha ja toob kaasa pöördumatuid tagajärgi.
Hea tujuga söömine stimuleerib tervet isu. Ja tänu sellele suureneb ainevahetuse kiirus. Juba madalal häälel võib kuulda ütlusi, et mis tahes haigus on inimese emotsionaalse heaolu tulemus. Mitmed haigused on juba otseselt seotud psühhosomaatikaga.
2. Toidust ei tohiks kultust teha. Kasulikkuse, seeduvuse, vitamiinisisalduse otsimise peatamine on kõige mõistlikum otsus. Mõnikord on inetutel, lihtsatel ja odavatel loodustoodetel rohkem eeliseid trendikate, antioksüdantidega koormatud, väga reklaamitud ja üldiselt kasutute toodete ees.
Te ei tohiks lugeda brošüüre, mis on "ettevaatlikult" supermarketikorvidesse kukutatud, vaadata koostisosi - igatahes ei leia te sealt sildil olevat midagi. Eriti on vaja vältida igasuguseid eesliiteid "BIO", "madala kalorsusega", "ECO", "valmistatud vastavalt GOSTile". On vaja võtta ainult see, mis on maitsev, meeldiv ja juba testitud.
3. Söö nii palju toitu kui soovid. Kerge näljatunne, millega soovitatakse laualt lahkuda, võib põhjustada muud kui rahulolematust. Keha tajub sellist manöövrit pettusena. Ainus õige nõuanne: söö 3-4 tundi enne magamaminekut.
4. Parim viis liigse rasva põletamiseks on kauakestev ja kvaliteetne seks. See on suurepärane kardiotreening, kõrge lihastoonus, ideaalne rasvapõletavate vedelike vahetus.
Liikumise intensiivsus suurendab higinäärmete tööd. Ja siit tuleb liigne vesi, valkude lagunemissaadused, soolad. Kokku on seksi ajal higist eraldunud umbes 250 keemilist ühendit. Tänu sellele paraneb kogu organism.
5. Neile inimestele, kes püüavad saada terveks ja ilusaks, kuid kellel pole võimalust punkti "4" kasutada, võime soovitada reisi lähimasse spordikeskusesse.
