Dieetide tohutul kaleidoskoopil valib igaüks elustiili ja maitse-eelistuste osas lähima. Mõni inimene pöördub hea meelega monodieetide poole: nad istuvad tatra või riisi peal, teised aga vastupidi, ei kujuta elu ette ilma maitsva esimese kursuseta. Viimase jaoks on suurepärane võimalus sibulasupp, mis aitab vabaneda paarist lisakilost.
Kuidas aitab sibulasupp kaalust alla võtta?
Esiteks aitab sibulasupp selle koostise tõttu vabaneda liigsetest kilodest. Lõppude lõpuks võimaldab see roog teil põletada rohkem kaloreid kui see sisaldab. Supp aitab keha puhastada ning annab kerguse ja mugavuse tunde. Esimese käigu köögiviljad sisaldavad kiudaineid. Selle seedimine võtab kaua aega ja annab küllastustunde, nii et pärast sellist suppi ei taha te pikka aega süüa.
Väärib märkimist, et sibulasupi dieeti soovitasid esmalt USA kirurgid. Nad kasutasid seda rasvunud patsientide kehakaalu langetamiseks. Ülekaalulised kaotasid sibulasupil seitsme päeva jooksul 10 kilogrammi.
Supidieedi olemus
Sibulasupi dieet on see, et menüü põhikomponent on just see roog. Sa pead seda sööma iga kord, kui tunned nälga. Dieet on mõeldud nädalaks, kuid igal päeval võite lisaks supile süüa ka mõnda toitu. Esimesel päeval võite esimesse roogi lisada puuvilju, kuid mitte banaane ja viinamarju. Teisel päeval on lubatud mitmekesistada menüüd köögiviljadega. Neid saab keeta, aurutada või küpsetada. Praetud ja konserveeritud - ei ole lubatud, ka kartul on keelatud.
Kolmandal ja neljandal päeval võite kasutada köögivilju ja puuvilju, mis olid varem lubatud. Viiendal ja kuuendal päeval on soovitatav süüa veidi keedetud kana või veiseliha - umbes 150 grammi, lubatud on ka köögiviljad. Seitsmendal päeval on koos supiga lubatud süüa veidi riisi, kuid te ei pea seda köögi, köögiviljad. Sibuladieedi põhimõte on jahutoodete, rasva, alkoholi, magusa sooda tagasilükkamine. Soovitav on juua vähemalt 1,5-2 liitrit puhast gaseerimata vett.
Supi retsept
Sibulasupp koosneb täielikult köögiviljadest. Selle valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:
- 6 keskmist sibulat;
- saab kasutada 500 grammi tomateid, konserveeritud;
- kapsas 1 väike kapsapea;
- 2 rohelist paprikat;
- 2,5 liitrit vett.
Valage kastrulisse vesi ja asetage sinna eelnevalt lõigatud köögiviljad. Üldiselt arvestatakse ideaalse vedeliku kogusega, kui kõik koostisosad on kaetud, kuid mitte rohkem. Kastrul asetatakse pliidile ja keedetakse, seejärel vähendatakse kuumust. Küpseta, kuni köögiviljad on pehmed. Soovi korral võite lisada sibulasupile maitsmiseks vürtse või puljongikuubikut.
Kas kõik saavad sibulasuppi süüa?
Väärib märkimist, et sibulasupil on vastunäidustusi. Maohaavandite, pankreatiidi ja muude seedetraktihaigustega inimestele on selline toit keelatud. Aneemiaga patsientidel ei soovitata sibulasuppi. Igal juhul, kui inimesel on kroonilised haigused, tasub enne supi abil kehakaalu langetama asumist pöörduda arsti poole, kui selline toit teie tervist kahjustab.
